Bli kvitt IRR: trinnvise instruksjoner

Behandling og forebygging av sykdommen må behandles siden barndommen. Hvis en vegetativ-vaskulær sykdom fra en tidlig alder ble oppdaget, og den ikke ble behandlet, kan dette senere bli årsaken til mange alvorligere sykdommer.

Riktig ernæring med VSD

IRR er heller ikke en sykdom, men en stressende tilstand til en person, som den riktige livsstilen og visse gode vaner bidrar til å overvinne selvstendig. Det er svært viktig at behandlingen var kompleks, fordi en metode i seg selv ofte ikke virker.

For å bli kvitt denne ubehagelige sykdommen, er det først og fremst nødvendig å etablere riktig diett. Det er veldig viktig at ernæringen er balansert. Folk som lider av vegetativ-vaskulær, må du spise frokostblandinger og frokostblandinger, frukt og grønnsaker, må motta fisk eller kjøtt. Forbrukte produkter må nødvendigvis være mettet med magnesium og kalium, noe som forbedrer funksjonen av blodkar og hjerte, gjenoppretter riktig funksjon av nervesystemet, og bidrar til å overføre impulser til nerveenden. Eggplanter, greener, nøtter, gulrøtter og tørket frukt bør inkluderes i kostholdet ditt.

Når det gjelder drikker, anbefales for pasienter med vegetativ-vaskulær dystoni, er dette melk, grønn te, naturlig kaffe. Disse produktene øker tonen i blodårene. Disse anbefalingene er egnet for de som lider av lavt blodtrykk. Med økt trykk, bør sprit kastes.

Vi fører den riktige livsstilen

En viktig rolle er spilt av riktig livsstil. Det er nødvendig å slutte å røyke, redusere alkoholinntaket til et minimum. På fester er det bedre å drikke litt god rødvin. Det er svært viktig at i løpet av dagen er det komplett hvile og normal søvnvarighet. Det er verdt å være oppmerksom på forholdene i søvn: rommet skal være kult, vanlig våtrengjøring i soverommet er nødvendig. Sengen bør være behagelig, og puten og madrassen er best å velge ortopedisk.

For pasienter med vegetativ dystoni bør arbeids- og hvileperioder optimaliseres til maksimum. Ikke tilbringe hele dagen på en dataskjerm, vær sikker på å ta pauser og ikke glem om veksling av fysisk og psykisk arbeidskraft. Med hardt arbeid, gymnastikk for øynene og en oppvarming for ryggmuskulaturen, som anbefales å gjøres hver time, hjelper det bra.

Periodisk er det verdt å tillate deg å gå ut av byen, slappe av optimalt i sanatorier, hvor du kan gjennomgå en prosedyre som vil sterkt lindre tilstanden og glemme denne ubehagelige sykdommen for alltid.

Det er viktig at en rolig og støttende atmosfære hersker i familien. Du trenger ikke å være nervøs, gratis tid bør brukes til å se positive filmer, lytte til hyggelig musikk, og motta bare positiv informasjon.

Tren med IRR

Veldig effektiv for luftbåren yoga. Øvelser bidrar til å kvitte seg med stress og gradvis og forsiktig påvirke mange sykdommer. Samtidig er det ikke gjort skade på karene og hjertet, siden treningen er minimal og kroppen ikke er overarbeidet.

Optimale klasser, som holdes i vannet eller i frisk luft. For pasienter som lider av vegetativ-vaskulær dystoni, er aqua aerobic, svømming, ski, skøyter, dans perfekt. Med slike øvelser trener hjertet uten unødig stress, og den psyko-emosjonelle tilstanden vender tilbake til normal. Samtidig, med IRR, er det verdt å forlate sport som involverer å lage høye hopp, plutselige bevegelser, langvarig eksponering for statisk spenning. Det er nødvendig å unngå trening på simulatorer, når brystet ligger over hodet, som i dette tilfellet er det stor innvirkning på kardiovaskulærsystemet. Din preferanse er bedre å gi spillsporter, som du kan få ikke bare nytte av, men også stor glede.

Åndedrettsgymnastikk er en utmerket måte å behandle solen på. Pasienten må lage et underliv i et underliv, som går inn i midten av magen og deretter inn i brystet og skuldrene. Etter det blir det neste glatte ånden tatt, bare i omvendt rekkefølge. Hver dag anbefales det å gjøre fem eller seks tilnærminger.

fysioterapi

Fysioterapi gjør at du får en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet på grunn av at de vender tilbake til normal interaksjon av alle deler av nervesystemet. Takket være disse prosedyrene, blir blodsirkulasjonen i vev og organer normalisert, de metabolske prosessene er sterkt forbedret. Når IRR bruker følgende prosedyrer:

  • påføring av paraffin eller ozokeritt på krageområdet;
  • elektroforese ved bruk av legemidler på den cervicale ryggraden;
  • magnetisk terapi i kombinasjon med laserbestråling.

Når IRR anbefales å ta en kontrastdusj, men ikke alle kan gjøre det, så vil det være nok å lage kontrastbader for bena og armene. I dette tilfellet er det ikke nødvendig med en skiftende temperaturendring, for å oppnå en positiv effekt er en forskjell på en til to grader tilstrekkelig. Det er svært viktig at denne prosedyren ikke slutter med varmt, men med kaldt vann.

Med vegetativ-vaskulær dystoni hjelper massasje godt. Få mennesker har mulighet til regelmessig å delta på en profesjonell massasje terapeut, gitt de relativt høye kostnadene ved denne prosedyren. Derfor kan du ty til selvmassasje: det er nødvendig å massere de biologisk aktive punktene som ligger på lemmerne. Det er baller til salgs som er designet for su-jok terapi, som skal rulles mellom palmer i flere minutter om dagen.

Akupunktur er også tilgjengelig for avslapning, noe som gjør at du kan kvitte deg med angst, gjenopprette søvn og normalisere blodtrykket for alltid. Hypotonikk anbefales intensiv massasje i en akselerert rytme. For hypertensive pasienter, tvert imot, er en langsom massasje egnet med en spesiell effekt på livmorhalsområdet.

Tradisjonell medisin og psykoterapi

Du kan ty til hjelp av folkemidlene. Fartøyene er godt rammet av aromaterapi. For å gjøre dette, legg til en liten essensiell olje av rosmarin i aroma lampen, du kan også bruke aroma-moon med tillegg av denne oljen. Hvis en pasient har høyt blodtrykk, anbefales det å ta ginseng eller eleutherococcus som et helt kurs. I tilfelle at trykket økes, blir morwort, Valerian eller Hawthorn tatt. Folk rettsmidler hjelper ikke verre enn antidepressiva, som vanligvis er foreskrevet av eksperter for vegetativ-vaskulær dystoni.

Det er viktig å lære å høre kroppen din. I så fall, hvis symptomene på VSD forverres, må du først roe ned og fortelle deg at alt er bra. Hvis du ikke klarer å takle panikkanfallene som oppstår, er det fornuftig å henvende deg til en psykolog, som på kort tid vil lære pasienten å kontrollere sine følelser og gradvis bli kvitt sykdommen for alltid.

medisiner

I så fall, hvis alle disse metodene ikke bidrar til å kvitte seg med IRR for godt eller bare for å lindre tilstanden, bør du ty til narkotika:

  1. Først og fremst er det magnesium og kalium, som vi allerede har nevnt. Disse stoffene fører vaskulær tone til normalt.
  2. Tranquilizers, som inkluderer diazepam og fenozipam. Disse verktøyene har en uttalt beroligende effekt, de bidrar til å kvitte seg med angst og panikk, som ofte forekommer hos pasienter med vegetativ-vaskulær dystoni.
  3. Nootropics (piracetam, fezam, pyrocezin) bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i nervesystemet, aktivere metabolske prosesser, og også delta i å gjenopprette balansen mellom mange organer.
  4. Betablokkere (atenopol, anaprilin, metaprolol) brukes til å senke blodtrykket.
  5. Antidepressiva regulerer arbeidet i sentralnervesystemet, samt bidra til å kvitte seg med symptomene på depresjon som følger med pasienter med VSD. Det anbefales å ta perivon, amitriptylin, prozac, cipralex og lerivon.

Vellykket løslatelse fra sykdommen er i all hovedsak avhengig av pasientens innsats. Det er svært viktig å legge merke til tegn på vegetativ-vaskulær dystoni og etter samråd med en lege, engasjere seg i behandlingen. Prøv å unngå stressfulle situasjoner, nervøse overspenninger og ikke glem resten.

Hvordan bli kvitt vegetativ dystoni for alltid hjemme: oppskrifter og beste praksis

Vegetativ dystoni er en av de vanligste nevrologiske sykdommene, med alle 3 mennesker i verden, uansett alder og kjønn, opplever symptomene. Dessverre er det fortsatt ingen effektive medisinske eller andre behandlingsmetoder for denne sykdommen, men du kan også bli kvitt vegetativ dystoni hjemme - for dette må du endre din livsstil, følg nøye doktors anbefalinger og ikke glem at behandlingen kan kreve flere måneder til ett og et halvt år.

Hva er IRR og hvorfor oppstår det

Dystoni er ikke en egen sykdom, men et symptomkompleks som oppstår når funksjonen til det autonome nervesystemet er forstyrret.

De sympatiske og parasympatiske nervesystemene er ansvarlige for den generelle reguleringen av indre organers funksjon, vaskulær tone, hormonsekresjon og mange andre funksjoner. Forstyrrelse av IRR kan forårsake utseendet av symptomer på ulike sykdommer - med full fysisk helse.

Vegetativ dystoni kan oppstå på grunn av mange forskjellige årsaker. Det er ofte ikke mulig å fastslå syndromets eksakte etiologi, siden pasienten har flere risikofaktorer samtidig. Ifølge forskere er en økning i forekomsten av sykdommen de siste tiårene direkte relatert til endringer i livsstilen til en person, det raske tempoet i livet og volumet av informasjonsbelastning.

Det er følgende risikofaktorer for utviklingen av syndromet:

Føler du konstant tretthet, depresjon og irritabilitet? Lær om produktet, som ikke finnes på apotek, men som brukes av alle stjernene! Å styrke nervesystemet er ganske enkelt.

  • genetisk predisposisjon;
  • skader og sykdommer i nervesystemet;
  • kroniske somatiske sykdommer;
  • hormonell ubalanse;
  • stress,
  • tretthet,
  • bruk av alkohol, narkotika og røyking.

symptomer

Vegetativ dystoni kan manifestere symptomer på sykdommer i ulike organer:

  1. Kardiologisk type - pasienter klager over smerte i hjertet, hjertebank, kortpustethet.
  2. Respiratorisk type - Klager på kortpustethet, kortpustethet, hoste.
  3. Neurologisk type - hodepine, svimmelhet, svette, skjelving i lemmer.
  4. Vaskulær type - blodtrykksdråper blir hovedklager.
  5. Gastrointestinal type - pasienter har forverring av appetitt, kvalme, oppkast, fordøyelsesprosesser forstyrres.
  6. Blandetype - det er symptomer på funksjonsforstyrrelser i flere organer.

I alle typer IRD klager pasienter på tretthet, hodepine, appetittforstyrrelser og generell forverring.

Hjem Behandling

Behandling av VSD hjemme må være omfattende. Det er umulig å takle symptomene på patologi bare ved hjelp av en diett, spille sport eller ta medisiner.

For fullstendig lindring av symptomene på IRR, anbefales det å gjennomgå en fullstendig undersøkelse av en nevrolog, for å utelukke somatiske, nevrologiske og endokrine sykdommer og bli behandlet under veiledning av en spesialist.

Hjemme trenger du:

  • endre søvn og hvile
  • endre dietten
  • gjør sport eller trening terapi;
  • utforske stressavlastning og avslapningsteknikker.

Sove og hvile

Hovedårsaken til forekomsten av IRR er stress og overarbeid. Du kan kvitte deg med de fleste symptomene på sykdommen ved å endre livsstilen din.

Det er nødvendig å utarbeide en tydelig tidsplan for arbeid, søvn, hvile og ernæring, og å observere det hele tiden - ikke bare under behandlingen, men senere.

  1. Søvn minst 8 timer om dagen er den viktigste tilstanden for behandling av IRR. Bare i løpet av denne tiden har nervesystemet full tid, så i løpet av behandlingen anbefales det å gå til sengs på 21-22 timer og sove til kl. 6-7. Hvis dette ikke er mulig, så sov en annen 1-2 timer i løpet av dagen.
  2. Arbeid ikke mer enn 8-9 timer om dagen - på behandlingstidspunktet må du helt forlate behandling, tilleggsarbeid og så videre.
  3. Hver dag å hvile i 1-2 timer - hver dag må du finne tid til riktig hvile - en tur i frisk luft, spille favorittsporter eller bare slappe av på en sofa eller seng. På dette tidspunktet kan du ikke bruke noen gadgets eller se på TV - da det opphisser nervesystemet og ikke lar det hvile.
  4. Redusere tiden på fjernsyn, sosiale nettverk, dataspill og så videre - dette er en annen viktig faktor i behandlingen av IRR. Foran skjermbildet, smarttelefon eller TV, kan du bruke ikke mer enn 1 time per dag.
  5. Hver dag å tilbringe i frisk luft minst 1 time - det er mest nyttig å gå før du går i seng eller om kvelden.
  6. Å gjøre sport eller trene - det vil bidra til å styrke nervesystemet, blodårene og kroppen som helhet. Du trenger å gjøre sport hver dag, i det minste gjør gymnastikk eller oppvarming i 15-30 minutter og 2-3 ganger i uken gjør noen form for sport eller trening.
  7. Unngå overkjøling og overoppheting - i tilfelle vegetativ-vaskulær dystoni er det viktig å ha behagelige, ganske varme klær som vil bidra til å unngå både overoppheting og hypotermi. Det er viktig å ventilere rommet daglig, det er spesielt nyttig å lufte ved sengetid eller sove med åpne vinduer.

Bytt diett

Korrigering av dietten er ikke mindre viktig i IRR. Mangel på vitaminer og mineraler i kostholdet fører til svekkelse og utarming av nervesystemet. For sin normale funksjon trenger du:

  1. Overgi halvfabrikata. De inneholder mange krydder, forskjellige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, som forårsaker overstimulering av nervesystemet.
  2. Reduser saltinntaket. Ikke bare for å "overskride" retter, men også å nekte produkter som inneholder mye natriumklorid: syltetøy, røkt fisk eller kjøtt, sjetonger, pommes frites og så videre.
  3. Unngå krydret, røkt og feit mat fra kostholdet. Slike produkter øker belastningen på leveren og fordøyelsessystemet.
  4. Reduser forbruket av sukker, muffins og søtsaker. I dietten bør det heller ikke være matvarer som inneholder mange lett fordøyelige karbohydrater.
  5. Fullstendig forlate kaffe, sterk te og krydder. Alle disse stoffene forårsaker eksitering av nervesystemet, og tillater ikke at det blir fullt ut å slappe av og gjenopprette.

Dietten til pasienten VSD skal bestå av korn, magert kjøtt og fisk, grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Anbefales også produkter som bananer, bokhvete, ikke-raffinerte korn, spiret hvete, nøtter, belgfrukter og grønnsaker.

Pass på å drikke 1-2 liter rent ikke-karbonert vann per dag og spis brøkdel - 4-6 ganger om dagen. Det siste måltidet skal være senest 2-3 timer før sengetid.

Sport og fysioterapi

Regelmessig mosjon og moderat trening bidrar til å styrke blodkarene, kardiovaskulærsystemet og luftveiene. De er sikkert inkludert i standardprogrammet for behandling av VSD av enhver type.

Å gjøre sport eller fysisk terapi er bare mulig etter konsultasjon og under tilsyn av en lege, siden det er nødvendig å bestemme mengden tillatt mengder og overvåke blodtrykk, puls og andre viktige indikatorer etter slike øvelser.

Den beste sporten i IRR er:

  1. Svømming - betraktes som den sikreste og mest effektive sporten i IRR. Svømming er vist til alle pasienter uten unntak - det nødvendige programmet kan velges for pasienter med noe helse, uavhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden og alderen.
  2. Løpende - pasienter med VSD, som nettopp har begynt å spille sport, anbefales sport eller skandinavisk turgåing eller langsom kjøring. Lasten skal økes gradvis, og starte treningen fra 15-20 minutter.
  3. Sykling - sykling styrker ikke bare musklene, men bidrar også til å bli kvitt nervøs spenning og følelsesmessig overbelastning.
  4. Skøyter eller ski - regelmessige øvelser har også en gunstig effekt på tilstanden i nervesystemet. Disse sesongsportene kan kombineres med turgåing eller svømming.
  5. Terapeutisk fysisk trening anbefales for pasienter med VSD-symptomer som er uttalt eller til pasienter med samtidig somatisk patologi. Et individuelt treningsprogram er utarbeidet for hver pasient, avhengig av hans tilstand og generelle fysiske form.
  6. Yoga - yoga bidrar til å styrke muskler, samt å bli kvitt stress og nervøs spenning.
  7. Åndedrettsgymnastikk er en svært effektiv metode for behandling av VVD. Men for å oppnå effekten nødvendig trening under ledelse av en erfaren spesialist.

Relief fra stress og avslapping teknikker

Stress og nervespenning er tilstede i hver pasientens liv med IRR. Å bli kvitt negative følelser bidrar til å normalisere tilstanden i nervesystemet selv uten å ta medisiner.

Du kan redusere påvirkning av stressfaktorer ved hjelp av en psykoterapeut eller alene - det anbefales å ta beroligende midler, prøve å revurdere holdning til situasjonen, eller lære avslappeteknikker.

For å gjøre dette kan du i hjemmet gjøre kunstterapi, sandterapi, meditasjon eller andre yrker som hjelper til med å lindre nervøsitet.

Hvis slike metoder for avslapping til pasienten ikke passer, kan du prøve følgende:

  • varmt bad;
  • gå i frisk luft;
  • aromaterapi;
  • massasje.

Tradisjonelle behandlingsmetoder

I tillegg til tradisjonelle behandlingsmetoder er det mulig å kvitte seg med IRR ved hjelp av folkelige oppskrifter.

  1. Honning med mynte, devyasilom og johannesurt - knust elecampanrot, peppermynteblader og johannesurt er strømmet med kokende vann, med en hastighet på 100 gram tørrkolleksjon per 1 liter vann. Infusjonen blir igjen for å tilsette i 3-4 timer, og deretter tilsettes 1 ss. l. kjære og ta 1 artikkel 2-3 ganger om dagen.
  2. Urtekolleksjon - tørre blader av viburnum, nesle, malurt og rosenkål blandes i forholdet 1: 1, strømmes kokende vann med en hastighet på 100 gram tørr blanding per 1 liter vann og la i flere timer. Ta en samling av 1 2 artikkel 2-3 ganger om dagen.
  3. Infusjon av oregano eller sitronmelisse - disse urter har beroligende og stivende egenskaper. Forberede denne 1 ss. l. tørre urter hell 2 ss kokende vann, insister 1-2 timer, ta deretter 1-2 ss. l. 3 ganger om dagen.
  4. Beet juice - bidrar til å redusere blodtrykket og redusere hodepine. For utarbeidelsen gnides 1 middelsrosa på en fin riper, presset juice, fortynnet med vann i forholdet 1: 1 og tatt 1/4 spiseskje 1-2 ganger om dagen.

Det er mulig å kvitte seg med IRR hjemme bare under betingelse av langvarig og kompleks terapi. Det er obligatorisk å konsultere og kontrollere legen. Hvis alle anbefalingene fra legen og en sunn livsstil følges, kan pasientene fullstendig kvitte seg med alle symptomene på IRR innen 6 til 24 måneder. Men for å hindre sykdomsfall, må pasienten hele tiden holde seg til en sunn livsstil.

Forfatteren av artikkelen: psykiater Shaimerdenova Dana Serikovna

Ønsker du å gå ned i vekt om sommeren og føle lysheten i kroppen din? Spesielt for leserne på nettstedet vårt er 50% rabatt på et nytt og svært effektivt middel for å miste vekt, hvilket.

Hvordan bli kvitt IRR

I dag kan du ofte finne på Internett følgende spørsmål: hvordan bli kvitt IRR. Folk er interessert i å løse dette problemet, fordi sykdommen forårsaker mye trøbbel, forverrer livskvaliteten og utgjør en stor fare. I tillegg, hvis du ikke behandler vegetativ-vaskulær dystoni og la sykdommen utvikle seg ukontrollert, kan du møte alvorlige komplikasjoner.

Mat og hvile

Så hvordan bli kvitt IRR? Noen piller alene vil ikke hjelpe. For å gjenopprette, trenger du fysioterapiøvelser, psykoterapeutiske metoder og opprettholder en sunn livsstil (som innebærer riktig ernæring, en egnet modus og riktig hvile). Selv om, som foreskrevet av en lege, er ikke medisinering utelukket. Også brukt noen folkemessige rettsmidler.

Som regel foreskrives medisiner når andre behandlingsalternativer ikke hjelper. Det er viktig å ikke selvmiljøere, men å følge alle medisinske forskrifter, inkludert medisinbehandling, dosering og andre forhold.

Noen prøver å diagnostisere seg selv, og da er de interessert i hvordan de skal håndtere IRR. Men det er sannsynlig at de har tegn på en helt annen sykdom, og derfor bør behandlingsprosessen være forskjellig.

På den annen side kan pasienter som legen diagnostiserer vegetativ-vaskulær dystoni ikke umiddelbart innse at endring av diett og daglig rutine vil hjelpe dem med å komme nærmere utvinningen. Det vil si at det er vanskelig for noen mennesker å forstå at dette er grunnlaget for vellykket behandling.

For å gjøre det tydeligere, bør det bemerkes at sykdommen begynner etter at menneskeskapene er påvirket av alle slags toksiske forekomster som akkumuleres på vaskulære vegger. Som et resultat blir blodsirkulasjonen forstyrret, dets kjemiske sammensetning forverres.

Feil ernæring forverrer bare utviklingen av patologi. Og ved å justere dietten, kan du forbedre tilstanden til blodårene og bringe utvinning.

Så, hva akkurat og hvordan skal spises for å bli kvitt IRR en gang for alle? Legen foreskriver vanligvis en balansert kraftplan, som anbefaler:

  • frokostblandinger og alle slags korn (bokhvete, erter);
  • friske grønnsaker med frukt (som inneholder kalium med magnesium);
  • magert kjøttprodukter, samt magert fisk.

Det anbefales å spise omtrent fem ganger om dagen - hver gang i små porsjoner. For å øke hjertetonen, er melkeprodukter, te og svak kaffe anbefalt (men disse drikkene bør brukes med forsiktighet for ikke å forårsake økt blodtrykk).

Hva skal jeg gi opp?

Like viktig i kampen mot IRR er organisering av en egnet livsstil. Denne sykdommen bør ikke tas som en selvstendig: faktisk snakker vi om konsekvensene av patologiske forandringer knyttet til kardiovaskulærsystemet, som igjen kan være forårsaket av eksterne og interne faktorer.

Kanskje, en av de mest effektive alternativene for å forbedre helse, reduserer effekten på kroppen av flere negative faktorer:

  • avhengighet (alkohol, nikotin);
  • mangel på riktig hvile;
  • usunt kosthold;
  • permanente tunge belastninger.

For eksempel bør den samme drømen bli tatt vare på veldig forsiktig, fordi en person må sove minst 8 timer om dagen. I rommet der en person sover, bør det være et tilstrekkelig fuktighetsnivå, for hvilket det er nødvendig å vaske renhold minst en gang i uken. Når det gjelder sengetøy, er det ønskelig at de er ortopediske.

Fra å sitte på en dataskjerm hele dagen bør kasseres. Hvis dette er jobben - prøv å endre den. I det minste trenger vi tekniske pauser der fysiske øvelser utføres for å styrke muskelskjelettet.

Det er bedre at kroppen er anstrengt på samme måte, både mentalt og fysisk, samtidig som overbelastning unngås.

Så snart en mulighet oppstår, ta en tur i frisk luft, i helgen, gå ut av byen til steder med mer eller mindre ren økologi (miljøfaktoren spiller en viktig rolle i utviklingen av IRR!). Hyppig gange er også veldig nyttig: det er bedre å gå en gang enn å ta en tur med bil eller offentlig transport.

Hva anbefaler psykologer?

Hvordan slå vaskulær dystoni? Dette hjelper ikke minst fysisk aktivitet. Men det bør være bestemt (og selvfølgelig respektert) et rimelig mål på belastningene som kroppen kan tåle - det er umulig at han overarbeidet.

  • gjør yoga;
  • å danse;
  • gjøre aerobic;
  • ski;
  • svømme i bassenget.

Men høye hopp, tvert imot, anbefales ikke. Og "swing" i treningsstudioet, overbelaste dine egne muskler er også uønsket.

Det er bedre å velge hvilken spillespill som du vil motta, så mye som mulig positive følelser.

Å dømme etter vurderinger av tidligere pasienter som er herdet av den beskrevne sykdommen, hjelper pusteøvelser mye. For eksempel er det nyttig å inhalere jevnt ved hjelp av underlivet, og bruk deretter overdelen og brystcellen i pusteprosessen. Når det er på tide å puste ut, følg omvendt rekkefølge. Denne øvelsen er gjort omtrent seks ganger om dagen.

Medisinsk behandling

Medikamentterapi innebærer bruk av:

  • legemidler som inneholder magnesium med kalium;
  • beroligende midler, som gjør det mulig å slappe av nervesystemet, har en beroligende effekt;
  • nootropic medisiner rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen;
  • beta-blokkere som normaliserer trykk og hjerterytme
  • antidepressiva.

Men det er umulig å foreskrive en eller annen medisinering for deg selv, ellers risikerer du å skade deg selv i stedet for å hjelpe.

Fysioterapi prosedyrer

Takket være fysioterapeutiske metoder er menneskers helse målrettet, og funksjonen til mange viktige systemer er normalisert.

Det er mulig å overvinne IRR ved hjelp av følgende fysioterapeutiske prosedyrer:

  • Parafinapplikasjoner (kraftsone brukes til plassering);
  • magnetisk terapi;
  • elektroforese og laserbestrålingsprosedyrer;
  • magnetisk terapi.

Legen kan foreskrive et kurs av akupunktur, som gjenoppretter normal søvn, slapper av i kroppen og normaliserer presset.

En avslappende dusj med terapeutiske massasjer har en avslappende effekt. Videre er det ikke nødvendig å registrere seg hos en profesjonell massasje terapeut, når slike prosedyrer kan utføres uavhengig, og handler på spesielle biologiske punkter.

Folkemidlene

Hvis du lytter til ekte historier om dem som beseiret IRR, kan du ofte høre om effektiviteten av folkemidlene i behandlingen av denne sykdommen.

For å bekjempe symptomene på vegetativ-vaskulær dystoni brukes vanligvis:

  • tinkturer laget av valerian og motherwort;
  • hagtorn;
  • Kaukasisk Dioscorea.

For eksempel om råd for behandling av IRR i den kaukasiske Dioscorea, bør det bemerkes at den samme kulturen brukes i kampen mot hjerteinfarkt, slag, multippel sklerose, inflammatoriske prosesser assosiert med trigeminusnerven og så videre. Det vil si at bruken er ganske logisk og gjør det mulig å redusere den negative virkningen av dystoni på menneskekroppen.

Styrke det vaskulære systemet er oppnådd med følgende balsam:

  • 40 gram kløver helles med 40 prosent alkohol (500 ml er nok);
  • Den resulterende løsningen er infundert i noen uker, som du bør velge et mørkt sted for.
  • Deretter filtreres infusjonen.
  • Tilsvarende infisert løsning fra Dioscorea, fylt med 40 prosent alkohol.
  • I tillegg blir mild propolis knust, blandet med 70% alkohol og infundert i 10 dager, deretter filtrert.
  • Alle de resulterende tinkturer blandes og omrøres.

Balm er tatt tre ganger om dagen etter å ha spist en mat (hver gang er det nok teskje). Terapeutisk kurs er et par måneder. Deretter trenger du en pause i to uker, og behandlingsforløpet gjentas.

Rengjør beholderne oppnådd med ristede furunåler, som blandes med løkskall og helles kokende vann. Den resulterende løsningen er infundert over natten og konsumert gjennom dagen. Behandlingsforløpet er 4 måneder. Ifølge vurderinger fra de som helbredet VSD, ved hjelp av denne løsningen, er drikken ikke bare nyttig, men også ganske velsmakende.

Det vil være mulig å takle vaskulære spasmer ved å ta denne infusjonen:

  • Frø av dill (nok glass) og Valerian helles kokende vann;
  • løsningen er infundert i løpet av dagen;
  • Tross alt, det skal filtreres og blandes med et par glass honning;
  • alt er rørt og satt i kjøleskapet.

Drikken er full på en skje skje tre ganger om dagen, 30 minutter før du spiser.

Hva å gjøre hvis lemmer er kalde?

Hvordan overvinne noen av symptomene på IRR - for eksempel kalde bein og hender? Faktisk klager folk som lider av den beskrevne sykdommen ofte at deres ekstremiteter er veldig kalde ved lave temperaturer.

Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Her er noen tips:

  • samle varmt vann i en vanlig polyetylenflaske og hold den nær deg
  • varmt bad og varme klær;
  • varmt måltid;
  • bruk av termisk undertøy.

Forresten skjer kulde i bena med VSD oftest på grunn av for høye nivåer av adrenalin i blodet. Dette medfører også PA og depresjon.

Redusere adrenalin vil bli oppnådd gjennom spesielle beroligende legemidler som slapper av i blodkarene. Psykoterapeutiske prosedyrer hjelper også i dette tilfellet, slik at pasienten kan slutte å bekymre seg, panikk og bekymre seg.

VSD - dette er ikke "verdens ende"!

Hvordan leve med IRR? Du bør ikke tro at sykdommen "setter slutt" for senere i livet. På ingen måte!

Her er noen effektive råd fra en psykolog, etter som øker sjansene for å bli kvitt denne sykdommen:

  • Dagregimet må være balansert - det er nyttig å jobbe, men på en slik måte at man ikke overtar og slapper av helt,
  • Det er ønskelig at fiskeprodukter er til stede i kostholdet, samt frukt med grønnsaker;
  • gå mer til fots (for eksempel hvis du ofte bruker offentlig transport, så hvorfor ikke gå til busstoppet på forhånd og ikke gå resten av veien på "dine to");
  • å lufte rommet og, så snart en mulighet oppstår, å gå ut for et pust av frisk luft;
  • Auto-treningsøkter hjelper, noe som sikrer en positiv holdning for dagen framover;
  • å trene (ta opp) en positiv holdning til livet.

I dag er et ganske stort antall mennesker som arbeider innen freelancing, sitter hele dagen foran en dataskjerm. Naturligvis har det før eller senere en negativ effekt på helse, særlig det bidrar til utviklingen av dystoni. Selvfølgelig betyr dette ikke det umiddelbare behovet for å bytte jobb (ofte har folk ikke en slik mulighet), men etter å ha fulgt den ovennevnte psykologens råd, vil det bidra til å takle sykdommen og til og med forhindre den videre utvikling.

Hvis symptomene på sykdommen fortsetter å intensivere, uansett alle tiltakene du tar eller selvbehandling startet for sent, ikke forsink besøket til psykoterapeut. Han vil kunne foreslå andre måter å kvitte seg med vegetativ-vaskulær dystoni, vil kontrollere terapeutisk prosess og vil ikke tillate å bringe saken til farlige (og irreversible) komplikasjoner.

Vegetativ dystoni slippe for alltid hjemme

✓ Artikkel verifisert av lege

Vegetabilsk dystoni (VVD) er et kompleks av symptomer som medfører forstyrrelser i funksjon av sentralnervesystemet, hjerte og blodkar. Patologi kan forekomme under påvirkning av negative faktorer eller være et resultat av genetisk predisponering. Statistikk viser at barn, hvis mødre under svangerskapet led av manifestasjoner av IRR, i 63% av tilfellene som ble utsatt for de kliniske symptomene på patologi.

Det er mulig å takle vegetarisk dystoni hjemme, men for dette er det viktig å forstå hvorfor det oppstår, og på hvilke grunner er det mulig å mistenke en forstyrrelse i nervesystemet.

Vegetativ dystoni slippe for alltid hjemme

Årsaker til vaskulær dystoni

En av de viktigste utfellende faktorene i begynnelsen av symptomer på vaskulær dystoni er fedme. Overvekt fører til økt stress på alle organer. Hjertet og blodkarene er spesielt berørt, med det resultat at de indre organene ikke mottar nok blod som er beriget med oksygen.

Årsaker til vaskulær dystoni

I overvektige mennesker er tendensen til depressive lidelser og stressstøt høyere sammenlignet med vanlige mennesker, slik at behandlingen av VSD i denne gruppen av pasienter begynner med korreksjon av dietten og å treffe tiltak for å kvitte seg med overflødig vekt.

Er det mulig å bli kvitt IRR for alltid hjemme?

Behandling av symptomer på vegetativ dystoni er en langsiktig oppgave som krever at pasienten har maksimalt ansvar og følges nøye på anbefalingene på diett og livsstil. Av stor betydning er korreksjonen av arbeidsregimet. Hvis en pasient spiser riktig mat, gir opp dårlige vaner, men det vil fungere til midnatt seks dager i uka, man kan ikke tenke på noe utvinning.

Det er viktig! Den optimale arbeidsugen er 40 arbeidstimer (for kvinner, normen er 36 timer). Hvis pasienten arbeider på en skiftplan, er det viktig at det totale antall arbeidstimer per uke ikke overstiger de etablerte normer.

Hvordan er vaskulær dystoni

Det kliniske bildet av en hvilken som helst form for vegetovaskulær dystoni reagerer godt på korreksjon hjemme, men for dette må du følge regimet og følge anbefalingene fra eksperter om ernæring, tilleggsprosedyrer og behandlingsmetoder.

Mat med IRR

Riktig og fullstendig ernæring er en uunnværlig del av komplekse terapi som tar sikte på å eliminere symptomene på vaskulær dystoni og helbrede kroppen. Dietten til pasienten må inneholde matvarer som er rike på vitaminer og mineraler, samt grove fiberkomponenter. Det er nødvendig å øke tonen, eliminere permanent utmattelsessyndrom, styrke immunforsvaret. Pasientens meny skal inneholde følgende produkter:

  • kylling og vaktelegg (spesielt vaktelegg - de er flere ganger mer magnesium, som er nødvendige for at nervesystemet fungerer sunt);
  • grønnsaker (gulrøtter, eggplanter, courgetter, tomater, reddiker, agurker);
  • grønnsaker (koriander, dill, basilikum, persille, alle slags løvrike salater);
  • alle slags frukt;
  • nøtter (cashew, brasiliansk, furu);
  • kjøtt (spesielt nyttig kalvekjøtt, kanin, lam);
  • fugl (vaktel, kalkun, kylling);
  • meieriprodukter;
  • bær (bringebær, kirsebær, havtorn);
  • tørket frukt (pommes frites og tørkede aprikoser er rike på kalium, essensielt for vaskulær helse og normal hjertefunksjon);
  • fisk (laks, tunfisk, laks, torsk, hake).

Med vegetativ-vaskulær dystoni er det nødvendig å bruke naturlig juice.

Når det gjelder drikkevarer, bør man foretrekke naturlig juice, mengden av grønnsaksjuice i den daglige rasjonen bør være omtrent det samme som volumet av fruktjuicer. Komposisjoner, fruktdrikker, avkok av bær og urter - alle disse drikkene har en beroligende, vitaminiserende og tonic effekt, så de bør inkluderes i den daglige menyen med pasienter med ulike former for IRR.

Det er viktig! Hvis pasienten har hypotensjon (lavt blodtrykk), kan du inkludere god kvalitet naturlig kaffe og sterk grønn te på menyen. Koffeinen i disse drikkene toner blodkarene og øker elastisiteten, noe som bidrar til å takle hodepine, svakhet og konstant søvnighet.

Fysioterapi

Fysisk aktivitet er et viktig stadium i hjemmeterapi for vegetative-vaskulære sykdommer. For behandling av perfekte vannaktiviteter eller å leke i frisk luft. Det er viktig å velge viltsporter, ettersom målet med behandling er å stabilisere den følelsesmessige tilstanden, og ikke å øke muskelmassen.

Utendørs spill, dans, vannpolo, svømming - disse idrettene vil bidra til å forbedre utholdenheten, styrke hjerte muskler, øke blodstrømmen og normalisere pasientens psyko-emosjonelle tilstand.

Et sett med øvelser for vegetativ-vaskulær dystoni

For overvektige folk anbefaler leger at de starter med å trene i vann, da væskebestandighet gir deg mulighet til å bruke mindre styrke for å utføre øvelsene, mens belastningen på muskel- og hjertesystemet i slike yrker er det samme som i andre idretter. Et annet godt alternativ for pasienter med VSD er yoga. Alle øvelsene er utført i slowmotion, sjokkbelastningen på ryggraden og leddene er fraværende, derfor er slike øvelser egnet selv for personer med lav fysisk kondisjon eller kroniske sykdommer.

Det er viktig! Når du velger riktig type fysisk aktivitet, bør du ikke foretrekke øvelser på simulatoren, siden posisjonen til kroppen der hodet ligger under brystorganene, kan forverre patologiens forlengelse og øke alvorlighetsgraden av symptomene.

Behandling av VSD ved metoden Kurpatov

Vegetative-vaskulære sykdommer, som har oppstått som følge av langvarig depresjon eller nevrotisk lidelse, kan korrigeres med hjelp av lydopplæring. De kan kjøpes i butikker eller lastes ned fra Internett. Det anbefales å lytte til opptakene jevnlig, om kvelden når kroppen er avslappet. Pasienten anbefales å tildele en tidsperiode når ingen vil distrahere.

Dr. Kurpatovs treninger vil bidra til å kvitte seg med vegetative-vaskulære sykdommer som skyldes langvarig depresjon

Et utmerket alternativ ville være å kombinere lydopplæring med et avslappende bad. Det er enkelt å forberede det: i det ferdige badet må du legge til noen dråper patchouli essensiell olje, salvie eller palisander (du kan bruke hvilken som helst annen duft som lar deg slappe av, bortsett fra forfriskende sitrus- og barnearomaer).

Urtekolleksjon for rask behandling av VSD

En av de effektive metodene for å håndtere manifestasjoner av vegetativ-vaskulær dystoni er bruk av en spesiell urte med tilsetning av naturlig honning. Denne oppskriften har vært i bruk i flere tiår. De første resultatene fra bruken er vist ved slutten av den første uka av behandlingen. For forberedelse av naturlige legemidler vil trenge (alle urter er tatt i like mengder - 100 g tørre råvarer):

  • lys naturlig honning (bokhvete og andre mørke varianter vil ikke fungere) - 1 stor skje;
  • kamille;
  • bjørk knopper;
  • rosehip bær;
  • St. John's wort;
  • root devyasila.

Urtekolleksjon med honning bidrar til å raskt slippe av med vegetativ-vaskulær dystoni

Grønnsakskomponenter må blandes for å oppnå en tørr blanding, deretter helling urter i en dyp panne og tilsett 2 kopper kokende vann. Sett beholderen på komfyren og kom med koking. Etter at blandingen har kokt, la pannen stå i ytterligere 2-3 minutter og fjern fra varmen.

Tørk buljongen gjennom en gasbind eller en sil, legg til en stor skje med honning, bland og fjern på et mørkt sted i 24 timer. Den ferdige medisinen skal konsumeres i 50-70 ml 2 ganger daglig - om morgenen på tom mage og om kvelden etter det siste måltidet. Varigheten av behandlingen er 1 måned. Hvis det ikke er noen synlig forbedring i løpet av denne perioden, bør du kontakte en nevrolog eller kardiolog.

Urtemedisin

Behandling med urter og frukt gir gode resultater, men for sikker bruk er det viktig å vite hvilken type patologi. Dette er nødvendig fordi noen planter har medisinske egenskaper og kan påvirke blodtrykksindikatorer. Hos pasienter med hypertensjon anbefales bruk av følgende medisiner:

Morwort i filterposer til behandling av vegetativ-vaskulær dystoni

Motherwort selges i form av filterposer, men i enkelte apotek kan du kjøpe pastiller basert på kokt kondensert melk med tillegg av motherwort ekstrakt og gruppe B-vitaminer, samt magnesium som er nødvendige for normal funksjon og helse i nervesystemet og kardiovaskulære systemer. Slike pastiller kan brukes i stedet for konfekt til te drikking, og hvis du bytter ut vanlig te med urteavkok, vil fordelene ved arrangementet være dobbelt.

Valerian kan kjøpes i form av tinktur eller dragee. For eksempel inneholder Evening Dragee humle og mynte og er utmerket for behandling av vegetative-vaskulære sykdommer. Ta det i henhold til vedlagte instruksjoner.

Pasienter med lavt blodtrykk anbefales for behandling med Eleutherococcus eller Ginseng. Infusjonen av disse plantene har høye toniske egenskaper og stimulerer økningen i blodtrykket til normale nivåer.

Video - Hvordan behandle vegetativ-vaskulær dystoni hjemme

Andre oppskrifter

  1. Bland bærene av villrose, tørket barbær og svarte vinrør (i like mengder - 20 g hver). Med alvorlig hodepine og svimmelhet, kan du legge til sammensetningen litt finhakket neseblad og sitronbalsam. 2 skjeer av blandingen helles 0,5 liter kokende vann og blander i 5 timer. Det er nødvendig å akseptere midler på 100-120 ml 3 ganger daglig. For en betydelig forbedring er to ukers behandling vanligvis nok, men i avanserte tilfeller kan det ta lengre tid. Den maksimale behandlingsvarigheten er 30 dager.
  2. 15 g valerianrot helles en kopp kokende vann og koker over lav varme i 3-5 minutter. Fra den resulterende kjøttkraft, fjern alle råvarer og legg 1 skje honning til den. Legemidlet er klart. En enkelt dosering av midler er 25 ml. Hvis symptomene på IRR er sterkt uttalt, kan du øke dosen til 50 ml. Det er nødvendig å godta kjøttkraft 3 ganger om dagen i tid eller etter mat. Varigheten av behandlingen er 3 uker.

Det er viktig! Før du bruker en populær oppskrift, bør du konsultere legen din, da det kan være individuelle kontraindikasjoner for hjemmebehandling.

Den riktige modusen - garantien for helse

Varigheten av søvn i vegetativ-vaskulær dystoni bør ikke være mindre enn 8 timer

Overholdelse av anbefalingene på regimet er obligatorisk for enhver form for dystoni. Legene gir økt betydning for sunn søvn. Dens varighet bør ikke være mindre enn 8 timer. I enkelte publikasjoner er det tegn på at en seks timers søvn anses som normal, men eksperter har kommet til den konklusjonen at redusering av varigheten av en natts søvn med enda 30 minutter fører til en forverring av helse, økt nervøsitet, spenning og andre manifestasjoner av vegetativ-vaskulær dystoni.

Før du går i seng, er det viktig å eliminere innflytelsen fra noen provokerende faktorer: Slå av datamaskinen og TV-en en time før du går i seng, dim lysene i rommet. Det er viktig å slappe av på noen mulig måte, for eksempel:

  • ta et bad eller en dusj;
  • lytt til stille stille musikk (du kan erstatte lyden av naturen);
  • drikke en kopp urte med honning;
  • spør slektninger til å lage en avslappende fot eller ryggmassasje.

Seng og undertøy bør være naturlig og behagelig, slik at du under søvn må oppleve maksimal avslapning og ikke bli distrahert av småbiter i form av stive pellets på et ark eller gitterbånd i pyjamas.

Turgåingene

Å gå med vegetativ-vaskulær dystoni i friluft bør være daglig

Å gå i frisk luft bør være daglig. En voksen kan gå i noe vær. I en sterk vind eller snøfall kan du gå ut i kort tid - i minst 30-40 minutter - og ikke gå langt hjemmefra, men du bør være i frisk luft.

Vel, hvis en person ikke går stille (eller sitter på en benk i nærheten av huset) i løpet av en tur, men beveger seg intensivt. Fysisk aktivitet i frisk luft har en svært gunstig effekt på menneskets helse og forbedrer tilførselen av alle organer og vev med oksygen, som er nødvendig for personer med tegn på IRR.

Hvis pasienten av en eller annen grunn ikke kan bevege seg aktivt, kan du gå til fots med et lavt tempo. Dette er i alle fall bedre enn å sitte i samme stilling i 1-2 timer. Selv en tur vil forbedre humøret, varme opp muskler og øke blodstrømmen til vitale organer.

Vegetativ-vaskulær dystoni hører ikke til sykdommer, men hvis du ignorerer tegn på patologi, kan det føre til alvorlige helseproblemer. Det er ingen spesifikk behandling for VSD - den eneste måten å håndtere symptomene på er en integrert tilnærming, som innebærer endring av livsstil, korrigering av spiseadferd og kontroll av emosjonell tilstand. Bare ved bruk av alle metoder er det mulig å melke den uttrykte terapeutiske effekten og bli kvitt patologien for alltid uten å benytte seg av bruk av medisiner.

Liker denne artikkelen?
Lagre for ikke å miste!

Hvordan forfatteren av nettstedet ble kvitt alle

Detaljert historie om forfatteren av nettstedet om hvordan han ble kurert av vegetativ-vaskulær dystoni. Husk å lese, da det blir klart hva dette nettstedet handler om, og hva du finner på det!

I de senere år ble jeg bombardert med brev der folk i alle aldre og kjønn bad meg om å avsløre den store hemmeligheten. Nemlig, hvordan klarte jeg å komme seg fra dystoni. Hundrevis av ganger i forskjellige ord har jeg beskrevet min tornede vei for å kvitte seg med denne vanskeligheten, kalt VVD. Og til slutt, på grunn av den hatefulle latskapet jeg hatet, bestemte jeg meg for å beskrive historien min enda en gang i detalj, og sett den på en offentlig visning, og forutse hvordan jeg, på grunn av forespørselen om å fortelle om meg selv, bare ville sende ut linken.

Jeg vil si det en gang en fantastisk ting, hvoretter en god halvdel av de lidelsene vil nekte å lese artikkelen. Videre vil jeg legge merke til at dette ikke bare er min personlige erklæring, men uttalelsen av flere dusin personer som også ble kvitt IRR. Så, jeg erklære: det er ingen behandling for dystoni. Og årsaken til denne utsagnet er antakelsen om at dystoni og ikke en sykdom i det hele tatt. Hvorfor sier jeg dette trygt, vil du lære nedenfor fra historien min. Noen steder bruker jeg fortsatt ordet "kur", men det brukes ikke i medisinsk forstand, men i den forstanden "lindring fra symptomer", og det tror jeg, er litt annerledes.

En gang var jeg en veldig dyster ung mann. Min følelsesmessighet besto av masser av komplekser, frykter, lovbrudd og annen tull, som hver skolebarn som anser seg unik og misforstått, er stolt. Jeg var redd for alt, jeg kunne ikke engang spørre på gata eller gå til klinikken selv. Jeg hadde ingen venner, og jeg likte min ensomhet, elsket ham og beundret ham. Alt dette forbedret ikke nervesystemet mitt, men hjalp meg bare til å glide inn i fortvilelsens avgrunn. Jeg husker at jeg ikke kunne se nyheten, fordi noen hendelser i verden: fra krigen til gratulerer presidenten på nytt år, forårsaket tårer i meg. Skolen jeg deltok på på 90-tallet var en av de mest kriminelle skoler i byen, og det måtte på en måte overleve. Å være den svakeste og den yngste i klassen, klarte jeg også å få et fritak fra leksjonene for fysisk utdanning, som sikret meningen med min usportsmanship.

Etter å ha bestått fra skolen, gikk jeg på college, men etter mitt første år med sommerferie hadde jeg en problemer. Jeg bestemte meg for å svømme over vår lokale elv og ikke regne min reserve da jeg svømte tilbake. I stedet for å slappe av og ligge på vannet panikk jeg og begynte å synke naturlig. Jeg husker veldig bra følelsen av panikk, erstattet av dum likegyldighet. Og før jeg gikk under vannet for alltid, klarte jeg å rope "hjelp, gode mennesker". Jeg ble frelst av min bror som svømte fremover. Da jeg kom ut av vannet, skakte jeg, og jeg så nesten ingenting. Hvor full har jeg kommet til huset og sovnet der.

Snart glemte jeg denne saken. Men en måned senere på kvelden økte temperaturen min skitne. Termometeret beskrev beskjedent at jeg hadde 37,2, selv om følelsene var i det hele tatt 39,0. Jeg trodde da jeg hadde en forkjølelse, men det var ingen kalde symptomer. Neste dag tenkte temperaturen ikke å falle. Og i de neste seks årene forlot hun ikke meg lenge.

Etter omtrent tre dager begynte min svimmelhet. Slike at jeg virkelig kunne anta at jeg mister bevisstheten. Jeg snudde for hjelp til den lokale klinikken. Det var midten av august og varmen var forferdelig. Den 100 år gamle bestemor-løvetann, som viste seg å være en lokal lege, til mine klager om svimmelhet og temperatur, sa: "Dette, kjære, du lider av varmen, jeg er også bekymret...". Og hun sendte meg hjem, ikke engang å gi anvisninger for elementære analyser.

Begynte kjent for oss alle hverdagsliv VSD-Schnick. Temperaturen oppførte seg uforutsigbart. Hun steg ca 4 på ettermiddagen til 37,5, og så hoppet chaotisk på termometerets divisjoner og torturerte kroppen min. Slike dråper banket meg bokstavelig talt ned, og jeg lå på sengen, så på taket og lyttet til ringen i ørene mine.

Da svimmet jeg nesten på min mors gate. Hun tok det alvorlig. Gjennom bekjente klarte vi å få en avtale med en god allmennlege på regionhospitalet. Den med interesse (og helt gratis) undersøkte meg. Jeg besto testene, inkludert dype blodprøver. Alt var normalt - ingen spor av infeksjoner, betennelser, patologier. Terapeuten foreslo at temperaturen gir magen og beordret meg å ta bifidobakterier. Jeg brukte dem flittig i flere måneder, men det viste seg å være ubrukelig for dem innenfor rammen av IRR.

I tillegg ble jeg først diagnostisert med osteokondrose. Det var en overraskelse. Ustabiliteten til livmorhvirvelene gjorde det mulig å mistenke årsaken til svimmelhet. Jeg ble foreskrevet injeksjoner i et mykt sted (to sprøyter om gangen), og ortopedkirurgen fortalte meg å gjøre gymnastikk, og slik at jeg ville skyve opp fra gulvet opptil 30 ganger. Eh, hvis jeg hadde lyttet til råd fra sistnevnte.

Snart mistet min terapeut interesse for meg, da temperaturen ikke kunne fastslås. Etter hundrevis av versjoner foreslo hun, med henvisning til en artikkel i en tysk medisinsk journal, at temperaturen kunne stige fra en uregelmessig formet kjevben. «Vel da,» sa hun, vinket armene sine, «lær å leve med det!» Og hun ønsket lykke til. Selvfølgelig, hvis det ikke var for hennes livlige deltakelse i det året, ville jeg ha vært nær fortvilelse, men hennes ro og alvor ville hjelpe meg til ikke å gi opp.

I forbindelse med osteokondrose ble jeg forbudt å gå inn for noe sport og ble utgitt fra fysisk utdanning ved instituttet.

År med smerte og horror

Parallelt med behandlingen begynte mine problemer i mitt personlige liv og studier. Jeg kunne ikke gå til forelesningen. Den enkleste tingen var da jeg ikke fikk nok søvn - så kunne opplevelsene ha blitt sovnet. Rapporter og taler før et publikum ble en skrekk som ikke kan beskrives. Noen ganger var det nødvendig i rapporten å referere til ubehag og lese materialet mens du sitter. Klasser i dataklassen viste seg å være en mer tortur - jeg kunne ikke sitte på en stol akkurat - hele tiden "ledet" hodet mitt. En gang jeg følte meg så dårlig på datamaskinen at jeg løp bort fra klassen og gikk hjem. Hodet mitt sprang vilt, og jeg klatret bokstavelig talt til husets vegger for ikke å falle. Økter i tillegg til den vanlige studentens spenning drepte meg direkte. Ved en eksamen følte jeg meg så dårlig at jeg frivillig til å være den første til å svare uten forberedelse, svarte noe ut av sted og fikk "utmerket" for mot. Madness for meg var å være i lesesalene på bibliotekene - de kunne ikke etterlate seg fort, først var det nødvendig å overlevere en bok og sette et merke i leserens heftet.

Selv da la jeg merke til en merkelig ting: temperaturen steg i en situasjon da jeg var nervøs.

Jeg ble igjen alene med dystonien min. I motsetning til de fleste VSD-Schnick jeg roet meg raskt, og lette ikke etter uoppdagede diagnoser. La oss ikke glemme at begrepet IRR var ukjent for meg. Jeg stolte på legene mer enn nå. Det var selvfølgelig perioder da jeg var sikker på at jeg hadde kreft og aids, og Gud vet hva annet. Men som tiden gikk, døde jeg ikke bare, men jeg lærte også å leve med mine egne symptomer.

Mine venner flyttet vekk fra meg, fordi jeg ikke kunne gå utenfor - jeg begynte å riste i en chill eller svimmel. På den tiden var jeg glad i rockemusikk, selv utført på lokale konserter, og nå har disse konsertene stoppet å bringe glede og blitt tortur. Prøv å spille med VSD på scenen (jeg var en trommeslager). Det er bra at publikum besto hovedsakelig av ikke så nykjente fans - så ingen la merke til at jeg var på randen av besvimelse.

Jeg ble redd for busser - en gang jeg følte meg dårlig på bussen, og jeg kjørte til huset i nesten ubevisst tilstand. I barbershopet led meg så synd da jeg begynte å miste bevisstheten hos barbermaskinen - jeg måtte gjøre noe med en svak nakke og medisiner. Jeg kom ikke opp på barbershop i 4 år. Håret mitt vokste til skuldrene mine - alle trodde at jeg hadde vokst av ideologiske årsaker, men jeg var faktisk veldig redd for frisører.

Forhold til det motsatte kjønn gikk til absolutt nei, da jeg gikk med en jente og i stedet for flørting tenkte jeg hvordan hun skulle sende henne hjem ubemerket og ikke miste bevisstheten.

Unnslippe fra symptomene var litteratur og en datamaskin. Jeg leser mye. På biblioteker tok jeg bøker fra hyllene tilfeldig. Senere, da jeg begynte å tjene penger, samlet jeg et godt eget bibliotek der for eksempel flere mengder på mytologienes historie. Når jeg bestemte meg for å lage en liste over alle bøkene jeg leste, og snart avsluttet, slo jeg tusen.

I de årene kjøpte foreldrene mine meg en datamaskin. Siden jeg tilbrakte mesteparten av min tid hjemme, klarte jeg raskt på datamaskinen. Forsøker å distrahere hodet mitt fra plaget, begynte jeg å programmere: Jeg studerte markup og webprogrammeringsspråk. All denne kunnskapen var ikke forgjeves og tjener meg godt i ulike områder av livet mitt.

Det militære oppdragskontoret var et stort slag for meg. Jeg var ganske egnet til morlandets tjeneste. Legene tok ikke imot klager om svimmelhet og temperatur. Selv min lillevekt (48 kg) viste seg ikke å være et hinder: "Vi vil sette på fallskjerm, og du vil normalt veie" - legerne i medisinskortet lo. Imidlertid hadde jeg mistanke om nyreproblemer annet enn dystoni. Og jeg endte opp med å bli undersøkt på et sykehus i nevrologisk avdeling. Der ble avdelingsleder i avdelingen interessert i temperaturen min. Hun bestemte seg for å sjekke om min forferdelige subfebrile tilstand ikke gir en nyre. I to uker har jeg urinert i forskjellige krukker (inkludert metoden når du må passere urin hver fjerde dag på dagen). Som et resultat var diagnosen som følger: nyrene er ikke relatert til temperatur. Legen så på meg strengt, kalte henne dekadent, og rådet meg til å være mer positiv og bli kvitt noen av mine dårlige vaner. Forresten ble jeg så lest i "The Possessed", og legen, som ser hva jeg leser, anbefalte meg å knytte til Dostoevsky. Og igjen, jeg var ikke oppmerksom på verdifulle råd.

Men jeg kom aldri til hæren. Sannsynlige nyreproblemer var uforenlige med militærtjenesten.

Jeg ble verre og verre. Jeg falt i en langvarig depresjon. Perioder med forferdelig søvnløshet begynte. Jeg begynte å drikke alkohol - før det (før 21 år) brukte jeg ikke alkohol i det hele tatt, vurderte meg selv å være en klok nykter person. Øl og forskjellige tonics var til min fordel, i en tilstand av beruselse følte jeg meg som en mann. Jeg ble reddet fra alkoholisme av intellekt, en følelse av ansvar og... en mage som for livet av meg ikke tok store doser alkohol, men brakte dem tilbake på korteste måte.

Som før prøvde jeg å besøke leger, men det var lite bruk for dem. Å være i resepsjonen til en lokal, god privat lege, og legge ut N-num mengden rubler for EKG, hørte jeg denne legen si til min mor: "Han ville ha hundre gram vodka etter middagen..."

Når de selv førte meg til heksen min. Hun hvisket noe over meg og kjørte over brystet med et stykke såpe eller en stein. Og da sa hun at jeg ikke egentlig var hennes sak, men alt vil bli bra.

Første glimt

I det andre året av dystoni, fikk jeg legen til medisinsk og idrettshelsetjenesten. Hun så på bilder av halsen min og anbefalte et sett med øvelser for å styrke ryggen på ryggen. Først var jeg ikke oppmerksom på øvelsene, men en gang jeg kravlet hjem etter et forferdelig angrep på gata. Og da, med tårer i øynene, gikk jeg inn for sport.

Disse øvelsene var utrolig vanskelig. De måtte gjøres på gulvet, liggende på ryggen, på magen, på knærne. Det var da jeg skjønte hvor svak ryggraden min var - jeg kunne gjøre en øvelse maksimalt to eller tre ganger. I leiligheten med to rom, bortsett fra meg, bodde min far, mor, bror og katt. Jeg gjorde øvelsene to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden - på gulvet i et stort rom. De gikk forbi meg, gikk gjennom meg, spøkte på meg, katten trodde jeg spilte med det og slo ørene mine. Og jeg utviklet stædig ryggraden. Jeg brydde meg ikke, tanken ble født i hodet mitt: Hvis alt er så ille, så vil øvelsene i hvert fall ikke skade, og i det minste styrke ryggen. Det tok omtrent et år da jeg følte at svimmelhet minskade betydelig. Og hodet sprang ikke lenger, men tilstandene av tretthet og dereal dukket opp. Jeg forbinder definitivt forsvinden av alvorlige former for svimmelhet med tilbaketrening gjennom disse øvelsene. Senere, så snart jeg følte at ubehag i ryggen eller nakken rullet på meg - var jeg engasjert i øvelser. Og alltid effektiv.

Sommeren 2002 (jeg husker ikke nøyaktig), hadde jeg en operasjon for å fjerne blindtarmbetennelse og ble sendt for å bo i landet med en katt. Der skjedde en helt idiotisk tanke til meg. Og hva hvis du går i gang? Og siden kjedsomhet var det, begynte jeg å løpe gjennom skogen i tre kilometer om morgenen og om kvelden. Alle de lokale hundene jakter meg, sjampinjongplukkere skygget bort, men etter to måneder var jeg overrasket over å finne at uten dyspné sprang jeg en sirkel på tre kilometer. Så løp han en annen runde slik, og igjen uten pustenhet. Det var virkelig et sjokk for meg. Jeg har lenge mistet troen på min kropps helse. Og så viste det seg at jeg nesten var en plateholder. I skolen var løpende utdannelsesklasser for meg den mest smertefulle øvelsen, og hele mitt liv ble jeg hamret i hodet mitt at løperen var et figen fra meg for å si det mildt. Men som det viste seg, er det en villig glede å løpe og puste fritt og roligt, med fulle bryst, følelse av en behagelig spenning i musklene. Gjennom høsten og vinteren etter disse klassene, har jeg aldri hatt forkjølelse (noe som var tull for meg), og symptomene på IRR praktisk talt ikke plager meg.

Men dystoni er tilbake. Da jeg skrev et diplom i 2003. Jeg provokte selv dystoni: jeg satt hjemme og gjorde ingenting. Mangelen på en daglig diett, en datamaskin og Internett har overdreven alkoholforbruk gjort en svart gjerning. Jeg var dekket mer enn noensinne. Jeg gjenopptok gymnastikk, men det ga ikke effekten. Det kan være uendelig lenge og til og med fascinerende å fortelle hvordan jeg overlevde et annet år, hvordan jeg forsvarte mitt diplom, hvordan jeg lette etter en jobb, hvordan jeg fant motet til å gå til frisør og for første gang på fire år klippet jeg håret mitt.

Jeg fikk en jobb. Her var jeg heldig. Hun var nær hjemmet og krevde et sete ved bordet - ingen turer, forretningsreiser og andre ting. I tillegg var det til og med mulig å ta ledig tid på grunn av dårlig helse. Arbeidet var imidlertid nervøst og tidkrevende - noen ganger var det rett og slett ingen tid å tenke på dystoni. Og på jobb begynte mine komplekser og frykt å smuldre. Jeg begynte å få selvtillit og en følelse av ansvar.

I 2004 tvang meg ubehagelig hodepine og hjertesorg (de siste som ble startet etter en gal rapportperiode på jobb) til en nevropatolog. Hun viste seg for å være en veldig melankolsk lege - hun foreskrev vitaminer for meg intramuskulært og skrev en diagnose i kortet: Vegeta-Vascular Dystonia. Det var dagen da jeg kjente navnet på fienden min. Legg merke til at før det visste jeg ikke det med meg og var tapt i formodninger. Nå hadde jeg minst et navn.

Den samme nevrologen sendte meg til en kiropraktor. Etter det kan jeg ikke helt snakke om håndboken. På den ene siden hjalp "massasjen" meg etter at jeg følte meg som å bli gjenfødt. Men terapeuten var en kaukasisk onkel, med en sunn bygg, som ikke var interessert og ikke engang ser på bildene av mine livmorhals- og vertebrale ustabiliteter. Han spyttet, foldet meg som han ville, og i hver økt sa jeg farvel til livet. Og så etter den endelige "pressing" på baksiden, slik at alle beinene knuste og ryggraden møtte magen, sto jeg opp og hoppet hjem muntert. Hittil er jeg ikke sikker på at slike eksperimenter med ryggen er helt trygge, men jeg overlevde et to-ukers besøk i håndboken og er glad for det.

Alle som leser nettstedet mitt, vet at jeg har besøkt en homøopatisk lege. Jeg vet ikke om han hjalp meg eller ikke, men han likte legen selv. Imidlertid fikk medisineringssystemet (på diagrammer) meg, og jeg scoret fullstendig på homeopati seks måneder etter starten av behandlingsforløpet. I tillegg har skepsis overgått tro på et mirakel. I dag har jeg en negativ holdning til homøopati, vurderer det som pseudovitenskap.

Da ble jeg dekket tett av panikkanfall - jeg våknet midt om natten, og jeg ble rammet av en stor rystelse, og om morgenen kunne jeg ikke sette på seg sko på egen hånd. Jeg vendte meg til en psykoterapeut i klinikken. Jeg mottok ingen annen hjelp enn å registrere meg med et dyrt antidepressivt middel. Etter å ha lest sammendraget for dette legemidlet før jeg kjøpte, bestemte jeg meg for aldri å ta antidepressiva. Bivirkninger virket verre enn dystoni. I tillegg viste det sig at denne legen er apotekets eier, som leier et rom rett i bygningen til det kommunale polyklinikken, og jeg måtte også kjøpe medisin fra ham. Resten av økten, jeg lyttet til en psykoterapeuts klager om problemer med skatteinspektoratet. På slutten av sesjonen anbefalte han Norbekov-systemet til meg (de norske folkene var på tur i vår by - faktisk anser jeg dem som en sekt enn en helsepersonell).... Denne psykoterapeut behandler fortsatt i vår by, og hvert år legger han til eksamensbevis for å fullføre de mest moderne kursene i psykologi.

Et besøk på det var den siste halmen. Jeg sluttet å tro på legen.

Jeg kom ned til virksomheten

Så begynte jeg en krig mot IRR. Med meg var to sterke uttalelser:

  1. Fysiologisk er jeg sunn - det ble bekreftet av tester (og ikke leger).
  2. Når jeg er rolig og selvsikker, føler jeg meg bedre.

Først kom jeg inn på Internett og fant overraskende det fyrene med de samme problemene som min. Jeg sendte ut brev til alle jeg fant til å kommunisere. Noen svarte meg. En jente fra Riga sendte meg en lenke til e-boken "Midler fra IRR" Kurpatova. Det var en åpenbaring. Jeg leste, og hjertet mitt ble rolig og glad: Jeg er ikke alene, og jeg vil leve. Dystoniske venner dukket opp mer og mer, og jeg bestemte meg for å lage en liten saytik dedikert til IRR. I februar 2005 oppstod nettsiden anti-vsd.narod.ru. Historien til nettstedet og foraene, litt trist og lærerikt, finnes i delen Om prosjektet. Nå, som du ser, har nettstedet blitt en fullverdig ressurs på sitt eget antidistonia.ru-domenenavn

På jakt etter informasjon om dystoni rystet jeg gjennom mye litteratur, inkludert ikke bare medisinske publikasjoner, men også filosofiske og religiøse. Merkelig som det kan virke, i alle bøker var behandlingsgrunnlaget ikke-narkotikarelaterte metoder. Jeg var forvirret. Og han fortsatte å lete etter pillen hans. I mellomtiden dukket opp folk på nettstedet som sa de var kurert av dystoni. Dette er Michael (det er en artikkel om ham på nettstedet) og Kash (jeg har ikke korrespondert med ham i lang tid). Som en måte å helbrede, brukte de meditasjonsøvelse, som jeg absolutt ikke kunne forstå på den tiden.

Da var jeg i stand til å åpne et forum der legene kom inn i diskusjonen, i tillegg til whiners-dystonikken. Deres meldinger var, det virket for meg, tomt. De skrev om minimum medisiner og maksimal aktivitet.

Fra bøker om medisin brakte jeg meg til litteraturen om psykologi. Raskt tygge det grunnleggende i psykologien, delved jeg inn i de anvendte områdene. Og her møtte jeg en positiv psykologi og NLP. Innenfor rammen av denne artikkelen vil jeg ikke skrive spesifikt hvordan nøyaktig NLP og andre liker det hjalp meg (jeg skrev nærmere i en egen artikkel "NLP og VVD"). Jeg vil si en ting - jeg begynte å forandre seg.

En gang innså jeg at livet mitt var feil og morsomt. Og jeg skjønte at jeg ikke skulle lide av dette. Min fortid syntes meg verdifull og full av nyttig erfaring. Jeg innså at det var på tide å fullstendig endre holdningen til livet, mot andre, mot meg selv.

Alt dette er ganske abstrakt, men i bloggen min og på nettstedet generelt prøver jeg å mestre denne måten og vise andre mulige retninger.

Så stoppet jeg nervøs over bagatellene. Jeg ble helt rolig, munter og sosial. Jeg sluttet å bli fornærmet av idioter, generelt stoppet jeg å betrakte folk som assholes. Det var selvstyre og glede fra livets små ting. Endret og holdning til angrepene. Nå, i stedet for å skremme helvete ut av angrepet, spøkte jeg på meg selv og prøvde å slappe av. Drikk grønn te og distrahert flere interessante ting. I stedet for å sitte hjemme om kveldene og måle temperaturen, prøvde jeg å gå et sted, enten det var bare en spasertur gjennom gatene eller noen røykfylt bar med levende musikk.

Mye mat for tanke ga våre fora. dedikert til dystoni problemer. Kommunikerer med dystonikk begynte jeg å forstå mye om holdningen til mennesker i kroppen, for å se feil som jeg ikke la merke til i meg selv, selv om jeg led av nøyaktig samme blindhet.

En gang om vinteren 2006 hadde jeg en dårlig forkjølelse. Hoste plaget meg til april. Jeg drakk alle mulige medisiner, prøvde sennepspleis og folkemidlene. Og ved en tilfeldighet kom jeg over en artikkel om en kontrastfylt sjel. En obsessiv tanke plutselig slo seg i hodet mitt - kan jeg eller ikke? Og en dag kom jeg inn i dusjen og gjorde det. Jeg bekjenner - sverger, men kroppen var jubilant. Jeg begynte å ta en dusj hver morgen før arbeid og etter arbeid. Og han prøvde ikke bare å teknisk utføre ritualet av dousing, men også å oppleve gleden av det. Dusjen, som det viste seg, skal bare tas med en viss positiv holdning, ellers vil du bare få en forkjølelse. Hoste forsvant på to dager. Men sammen med hosten manglet noe annet. Jeg skjønte ikke umiddelbart at jeg ikke lenger føler temperaturvariasjoner. Egentlig ble jeg vant til dem i syv år, og kunne når som helst si med en nøyaktighet på en tiendedel av en grad den tilsvarende temperaturen i kroppen min, som gladde legene. Og nå syntes det meg at temperaturen var borte. Jeg målte det raskt. Nei, det var, kjære - 37,2. Men jeg følte meg ikke. Wow, jeg trodde...

Blant bunken av bøker på IRR kom jeg over et uttrykk som autogen trening. Av en eller annen grunn ble denne metoden foreslått for å behandle dystoni. For et år siden, ville jeg kalle det hekseri og skilt korset, med tanke på Mikaels erfaring i qigong, som etter min mening er det samme, men siden da har jeg begynt å lese mer nøye de tipsene som ikke er relatert til medisin. Det kostet meg mye å finne relativt klar og detaljert litteratur om autogen trening. Og min innsats ble belønnet. Jeg kom over en papirutgave av Kay Kermani's bok, og klarte også å få et par gode AT-instruksjoner ut av Internett. Etter å ha studert alt, fortsatte jeg med de mystiske formlene for autogen trening. Det er veldig vanskelig, så tenk ikke på noe. Omtrent et halvt år kjempet jeg med tankene mine, klatret fra alle sprekker. Prøv å ligge stille i minst fem minutter, gjenta uttrykket "Jeg er rolig" - det vil ikke fungere. Du vil definitivt gå bort langs veien for fremmede tanker. I tillegg var det ubehagelige autogene utslipp som presset meg ut av hvilemodus og til og med skremte meg. Hver dag i 10 minutter om morgenen og før sengetid forsøkte jeg vedvarende å gå inn i autogen tilstand. Og han la ikke merke til hvordan han i et år lærte seg ikke bare å gjøre det, men han kunne normalisere kroppstemperatur, trykk, rolig hjerterytme og forårsake pacifisering i kroppen med en tankegang. Du forstår at med denne ferdigheten lå ikke temperaturen i kroppen min. Nei, selv nå kan hun noen ganger stige til 37. Men dette er bare før jeg finner ut. Og hvem vil nekte at en sunn person ikke opplever dagtidssvingninger i kroppstemperaturen. Så feberen forlot meg en dag...

Noe holdt tortur på meg. Ekstremt ubehagelige astheniske angrep. Dette er når en forferdelig søvnighet og svakhet ruller. Jeg prøvde å kjøre. Men i byen likte jeg det ikke. Og jeg kjøpte en sykkel. Siste gang jeg redde den for 10 år siden. Og etter jobb eller i helgene, alene eller med venner, begynte jeg å lage sykkelracer. Først ved siden av huset, og deretter videre og videre. Siste gang klarte jeg å lage en førti kilometer tur ut av byen. Og absolutt ingen panikkanfall eller smertefulle opplevelser. Astheniske anfall bleknet langsomt inn i fortiden, og sommeren 2007 trodde jeg at jeg kunne ringe meg fryktelig.

Blant annet begynte min egen svakhet å gjøre meg sint. Jeg var så svak at jeg ikke kunne bli kvitt gulvet mer enn fem ganger. Vel, - Jeg sa til meg selv, se på mine siste prestasjoner, - vi vil se. Mange hevder at du ikke kan svinge hjemme. Jeg sendte slike godkjente unna. Og han fikk tak i 1,5 kg dumbbells, en expander (på metallfjærer som fortsatte å strekke seg av og veldig smertefullt å slash på baksiden), fant øvelser for gymnastikk på Internett og begynte å engasjere seg i "vekter" om kvelden rett i rommet sitt. Selvfølgelig ble vekten på 1,5 kg raskt blitt uinteressant og håndvægte begynte å veie ned. Da jeg trakk av gulvet 25 ganger, følte jeg utrolig stolthet...

Nå, og hvordan tror du nå, har jeg kommet seg fra IRR i den forstanden du forstår ordet "kur"? Neppe. Fra VSD ble jeg kvitt. Hvordan bli kvitt gammelt søppel. Og for å gjøre dette må du rydde opp ditt eget hode. Med andre ord: Du må ikke starte med legene, men med deg selv. Endre deg selv, endre holdninger til verden rundt deg. For en ide om hva du bør være, anbefaler jeg deg å lese artikkelen til en berømt person http://mankubus.livejournal.com/614420.html#cutid1.

I dag opplever jeg ubehagelige forhold når jeg må være nervøs på grunn av familieproblemer eller problemer på jobben, samt "pølse" med ulike atmosfæriske fluktuasjoner. I slike tilfeller blir jeg reddet av hvitvin eller bare ren søvn. Hvis et angrep finner meg, for eksempel på jobben, prøver jeg å få en kopp grønn te og slapper av rolig, noe som begrenser mobiliteten min til jeg føler meg bedre.

Som alle andre, er jeg utsatt for latskap. Det er perioder når alt er forlatt, og jeg setter inn i bølger av selvmedlidenhet og depresjon. Jeg prøver ærlig å løse dette problemet ved å dyrke viljestyrke, som er så mangelfull. Til tross for det faktum at jeg som arbeidende person vil stadig sove og drømme om en ferie.

Nå tar jeg stor interesse for moderne psykologi, slik som NLP, BSFF, jeg leste i litteraturen om Milton Erickson (hvis psykoterapeutisk praksis i stor grad påvirket min forståelse av mulighetene for den menneskelige hjerne). Jeg besøker også regelmessig forumet hvor jeg kan bli spurt om noe og få svar.

Etter mye tøft og vantro tok jeg opp qigong. Først leste jeg og studerte bare. Så prøvde det. Faktisk, i dag sliter jeg ikke med IRR, men med alle slags kroniske sykdommer. Vi, dessverre, blir ikke sunnere med alderen. Og qigongen viste seg plutselig å være på plass. Til slutt føler jeg meg virkelig stort potensial i denne intrikate gymnastikken. På tidspunktet for oppdateringen av artikkelen varer min qigong-praksis i omtrent ett år med avbrudd og muligens ukorrekt ytelse av kompleksene, siden det ikke er noen mestere i nærheten - jeg må lære gjennom prøving og feiling. Jeg skrev om min erfaring med å studere qigong i avsnittet "Dmitry's Cabinet". Jeg anbefaler på det sterkeste å prøve alt, inkludert VVD-Shnik.

Takk for din oppmerksomhet. Du kan også kontakte meg via e-post.

Med vennlig hilsen Dmitry. 23-25 ​​september 2008 Oppdatert 22. august 2011

Du Kan Også Gjerne

Lav testosteron hos menn - årsaker til mangel, symptomer, behandlingsmetoder med medisiner og folkemidlene

Menns helse er en svært viktig faktor, som ikke bare harmoni i seksuelle relasjoner, men også en persons selvtillit avhenger.

Hvordan fjerne lukten av sko

Ubehagelig lukt fra sko er ofte årsaken til ubehag og komplekser. En slik bagatell kan ødelegge hele inntrykket. Hvis du er bekymret for hvordan du fjerner lukten fra sko, anbefaler vi deg å prøve produkter som er spesialdesignet for å eliminere dette problemet.