Nattsvette er grunner for en mann. Økt svette under søvn, som et symptom på sykdom hos menn

Holdning mot svette er alltid negativ, men denne prosessen er nødvendig for kroppens normale funksjon. Svett bidrar til å opprettholde kroppstemperatur og saltbalanse, fjerner giftstoffer. Faktisk er dette en måte å selvrense og helbrede kroppen. Problemet blir observert hvis svette blir rikelig.

Hva betyr svetting?

På grunn av prosessen med utskillelse av fuktighet, kan menneskelig hud avkjøles. I det øvre laget er det et stort antall kapillærer. Blodet beveger seg raskt gjennom dem og bringer varme, som etterlater kroppen gjennom svette i store mengder. Blodet kjøler seg ned med nesten 2 ° C, hvorpå det beveger seg til store fartøy. Natten hyperhidrose er like viktig som å sove seg selv: på denne tiden gjenvinner kroppen sin styrke for helse.

Hvorfor svetter en person i en drøm

Nattsvette hos menn kan oppstå på grunn av betennelsesprosesser i kroppen. Ofte er årsaken en nevrologisk sykdom, som er provosert av vanlig stress, problemer, søvnløshet. Ofte blir svette om natten observert hos menn med forkjølelse. Ukontrollert inntak av nitroglyserin, paracetamol, andre legemidler tvinger kroppen til å rense seg av skadelige stoffer gjennom svette.

Årsaker til svette om natten hos menn

Svette om natten hos menn kan forårsake sarcoidose: armhule, ben og armer, bryst, nakke, panne og hele hodet svetter. Sarcoidose påvirker flere systemer i kroppen, det manifesterer seg i form av tretthet, dårlig appetitt, feber. Personen blir nervøs, ruskig. Mulighet for å hoste, fibrose av lungevevvet, utseendet på blåaktige flekker på ulike deler av kroppen. Et karakteristisk symptom på sykdommen er konstant nattesvette hos menn. I dette tilfellet kan bare en spesialist bestemme årsaken til hyperhidrose og foreskrive riktig behandling.

Overoppheting av kroppen

Hvis en person våkner på en pute som er våt av svette, er det første som kan mistenkes med så tung nattesvette overoppheting i søvnen. Årsaken til angrepet er varme, tørr luft, et varmt teppe. For å fortsette å sove, må du ta en dusj, luft rommet. Hvis vi snakker om psykiske problemer, kan årsaken være mye stress. I slike tilfeller fører overoppheting i søvn ikke til noen spesielle bekymringer: kjøp en komfortabel seng, vær ikke nervøs før du går til sengs, ikke drikk varm kaffe, slutte å røyke. Svette om natten under søvn normaliserer seg selv.

Svette om natten etter alkohol

Alkohol fanget i blodet, forstyrrer hjernens aktivitet. Hjernen er ansvarlig for alle prosesser i kroppen, inkludert for svetting. Kroppstemperaturen stiger, og biokjemiske reaksjoner øker. Kaster en person inn i feber, nattesvette begynner etter alkohol. Under en fest kan en person ikke svette, men om natten blir det svett fortsatt.

Alkoholisme er alltid hyperhidrose, problemer med leveren, nyrene eller andre organer. Vanlig drikking av alkoholholdige drikkevarer påvirker hele kroppen negativt, påvirker livskvaliteten. Først ser alt ut uskyldig, men over tid blir en voksen sunn person til en syk gammel mann, hans utseende endres helt. Hvis alkoholisten ikke slutter å drikke, kan alt slutte i tårer.

Svette etter influensa

Menneskekroppen reagerer på invasjonen av patogener med feber. Som et resultat av forgiftning, oppstår et annet symptom - hyper-astringency: hode, armhulene, hender og føtter er svette. Så begynner kroppen å håndtere sykdommen aktivt. Nattsvette etter akutt respiratorisk virusinfeksjon skjer på bakgrunn av høy temperatur, ledsaget av brysthud, rennende nese, apné, kan begynne å skade og svimmel.

Etter at organismen vinner viruset, vil en person svette i omtrent to uker: dette skyldes astheno-vegetativ syndrom. Pasienten bør ikke skynde seg for å jobbe, det er nødvendig å gi kroppen tid til å gjenopprette seg fullt ut. Etter lungebetennelse kan svetting forekomme i omtrent en måned, og etter sepsis eller malaria, enda lenger. Slike pasienter bør behandles som pasient.

Hvilke sykdommer svetter en person om natten

Nattsvette hos menn kan utløses av ulike alvorlige sykdommer:

  • tuberkulose;
  • hjertesykdommer og blodårer;
  • alkoholisme;
  • HIV;
  • allergier;
  • onkologiske problemer;
  • diabetes mellitus;
  • vektig;
  • hormonforstyrrelser;
  • nyreproblemer;
  • smittsomme sykdommer.

Årsaker til kraftig svette hos menn

Idiopatisk lokal svette - den såkalte allokering av klebrig svette er ikke i noen spesielle områder, men over hele kroppen. Som regel har den en genetisk predisposisjon. Overdreven svetting under søvn hos menn kan oppstå på grunn av metabolske sykdommer: for eksempel svette overvektige personer mer. Overdreven svette og noen produkter er provosert, og kroppen, gjennom svette, fjerner skadelige stoffer på utsiden.

Årsaker til kald svette om natten hos menn

Kaldsvette om natten kan provosere følgende grunner:

  • Lavt blodtrykk, og som et resultat, feil arbeid av det kardiovaskulære systemet, blodtap.
  • Alkoholmisbruk. Alkohol har en negativ effekt på termoreguleringssystemer. Chills eller kulde svette vises.
  • Under migrene frigjøres en stor mengde adrenalin i blodet til en mann som fremkaller svett svette.
  • Urimlig hyperhidrose er observert etter stress av en mann.
  • I ungdomsårene kan svette forårsakes av hormonforstyrrelser.

Hva å gjøre med svette

Overdreven svette hos menn gir mye trøbbel, du må løse dette problemet umiddelbart:

  1. Hvis sykdommer ikke er svindelproblemer, og mannen er sunn, kan du bruke spesielle beskyttelsesmidler - for eksempel, ta opp en pålitelig antiperspirant.
  2. Flere apotek tilbyr formagel, som bør brukes i kurs: det undertrykker funksjonen av svettekjertler, eliminerer dårlig lukt. En applikasjon er nok til å glemme svette i en uke. Deretter påføres verktøyet igjen.
  3. Nattvette - årsaker til menn varierer. Hvis de ikke er forankret i sykdommer, vil Teymurov-pastaen bidra til å eliminere problemet. Legemidlet har en antiseptisk effekt, brukt i armhulene.
  4. Du kan bruke borsyre - det desinfiserer også godt, smalerer svettekjertlene.
  5. Ingen løsning kan hjelpe hvis du bruker varme klær laget av syntetiske materialer. Om sommeren bør man foretrekke sengetøy laget av naturlige stoffer, for eksempel bomull, silke eller sengetøy.
  6. Ikke forsøm den populære måten å eliminere rikelig svette. Rikelig svette, som oppstår uten spesiell grunn, kan behandles med urteinfusjoner. For å forbedre tilstanden, vil det hjelpe avkok av barken av eik, kamille, bjørkeknopper eller hestetail. For å forberede et slikt middel til kamille, trenger du 6 ss. l. hakkede blomster bryg 2 liter kokende vann og la det brygge i en time. Deretter legger du i den 2 ss. l. brus og tørk problemområder.
  7. For å bli kvitt overdreven svette i armhulene, bena og armene, kan en Drionik brukes. Terapi utføres ved hjelp av en svak strøm, som er tillatt i problemområder. I USA har denne enheten allerede bestått en 20-årig test og mottatt mange positive tilbakemeldinger fra brukere. Det er imidlertid egnet for personer med mild svette. Behandlingsforløpet med en strøm må tas hver tredje måned.
  8. En annen effektiv behandling for hyperhidrose er injeksjon. Pasienten injiseres under huden i problemområder med et spesielt stoff. Dette kan for eksempel være Botox. Prinsippet for denne behandlingen er enkel. Legemidlet blokkerer den nevrale forbindelsen mellom hjernen og svettekjertlene. Som et resultat, etter injeksjonen kan du ikke være redd for å svette i omtrent seks måneder, men en slik prosedyre vil bli dyr.
  9. I ekstreme tilfeller tilbyr legene en kirurgisk metode for ødeleggelse av svettekjertler med overdreven svette.

Video: årsakene til svette

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikler i artikkelen kaller ikke for selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på individuelle egenskaper hos en bestemt pasient.

Perspirasjon i en drøm årsaker

Når komfortable soveforhold oppstår, bør en person ikke svette om natten.
Hvis du er en av mange mennesker som våkner opp med svette, bør du lære om årsakene til svette i en drøm, noen av dem utgjør en alvorlig fare for livet og fungerer som tegn på sykdom.

om hyperhidrose

Perspirasjon er en viktig fysiologisk prosess, kontrollert av det vaskulære systemet, og gir:

  • opprettholde normal kroppstemperatur (svette, fordampe, kjøler huden);
  • utskillelse av overflødig væske, toksiner, stresshormoner;
  • fuktighetsgivende huden.

Mer enn en halv liter svette, bestående av vann, salter og uorganiske forbindelser, produserer svettekjertler per dag. Deres arbeid øker med nervøs eller fysisk stress, noe som er en normal reaksjon.

Sammensetningen av svette karakteriserer kroppens tilstand. Ved kraftig muskelbelastning øker innholdet av melkesyre.

Den ubehagelige lukten av svette på grunn av tilstedeværelsen i den:

  • urea og frigjøring av ammoniakk;
  • avfallsprodukter av bakterier som lever på huden. I tilfelle svette frigjøres mer, multipliserer bakteriene mer aktivt, og dermed øker lukten.

Fenomenet med svette som produseres i mye større mengder enn det som er nødvendig for avkjøling, kalles hyperhidrose.

Overdreven svette under søvn er kjent som søvnhyperhidrose eller nattesvette.

Distinguish deres intensitet:

  • Soft. Det er nok å snu puten over eller slippe teppet for å fortsette å sove.
  • Moderat. Søvn er forstyrret av ønsket om å vaske ansiktet eller andre svette områder i kroppen, klærne trenger ikke å endres.
  • Heavy: En dusj eller bytte av klær og sengetøy er nødvendig.

Årsaker til nattesvette

delt inn i ekstern og intern.

utvendig:

Sengetøy, nattøy, tepper, puter er laget av syntetiske materialer som ikke tillater luft og skaper drivhuseffekt. Kroppen puster ikke. Det anbefales å gi preferanse til naturlige stoffer og fyllstoffer.

Teppet er for varmt.

Vanen med å sove i et varmt rom. Hygieniske temperaturstandarder for søvn 14 -17 ° C.

Tren kort før søvn.

Produkter som øker kroppstemperaturen.

Disse inkluderer vanskelig å fordøye mat (inneholder proteiner, fett og karbohydrater med høy konsentrasjon). Det tar mye energi å fordøye det.

Spis ikke før sengetid stekt, søt, fettig, krydret mat, samt inneholde helkornsprodukter.

Alkohol binder og fjerner vann aktivt fra kroppen, noe som fører til overoppheting. Det anbefales ikke å drikke noen alkohol senere enn 4 timer før sengetid.

Spicy retter, koffeinholdige og varme drikker gjør at du svetter, så de bør også unngås før sengetid.

Interne årsaker til søvnhyperhidrose:

Hormonelle endringer: modning (pubertet), kroppsaldring (overgangsalder hos kvinner, andropause hos menn), graviditet, premenstruelt syndrom, etc.

Idiopatisk hyperhidrose er en tilstand hvor rikelig svette utløses av kroppen uten en bestemt medisinsk årsak.

Tuberkulose er oftest forbundet med nattesvette. Du kan bli smittet med tuberkulose i offentlig transport, en butikk hvor som helst, fordi denne smitte overføres av luftbårne dråper.

Brucellose. Den vanligste infeksjonen (påvirker opptil 2,5 millioner mennesker per år), tolereres av dyr. Kilder til infeksjon: Ikke stekt kjøtt, ikke kokt melk, all slags kontakt med dyr, etc. Hoste kan oppstå.

Kroniske smittsomme sykdommer.

Redusert blodsukker (hypoglykemi).

Medisiner: For migrene, hypertensjon, antidepressiva (15% av de som tar antidepressiva, blir våken i kaldt svette), hormonelle legemidler etc.

Hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen. Det er en økt syntese av hormoner som stimulerer produksjonen av energi, som igjen oppvarmer kroppen, og forårsaker svette.

Sykdommer i nervesystemet.

Akutt eller kronisk stress, depressive tilstander, psyko-emosjonelle omveltninger.

lokal hevelse av prostata eller testikler hos menn

lymfomer (skade på lymfoid vev). Tegn: vekttap, kløe, svette om natten.

karcinoid syndrom, ikke alltid en ondartet tumor som produserer hormoner og biologisk aktive stoffer alene (tryptofan, histamin, etc.). Ligger hvor som helst, ofte i tarmene, noen ganger i lungene og bronkiene.

Selve svulsten er liten og forstyrrer ikke personen, men stoffene som produseres av den, fører til en god nattesvette, rødme (ansikt og kroppsforbrenning), bronkospasme (personen kvester) og diaré.

Sammendrag av

Ekstrem nattesvette, IKKE på grunn av et overopphetet rom, for varme tepper eller hyperisolerende pyjamas, er ganske vanlig.

Det er mange grunner til nattesvette, og selv om de fleste ikke er livstruende, ikke forsink ditt besøk til legen hvis du begynner å våkne i rikelig svette. Dette vil bidra til å identifisere sykdommen på et tidlig stadium og iverksette tiltak i tide.

For eksempel er tuberkulose, når den ikke er startet, lett å behandle med antibiotika.

Kilde: "Om det viktigste" (10.24.2016, utgave 1601), En.wikipedia.org.


Elena Valve for prosjektet Sleepy cantata.

Problemet med overdreven svette under søvnen

Mange mennesker er ubehagelige med å svette om natten under søvn eller hyperhidrose. Det er allment antatt at problemet er løst ved å erstatte teppet eller åpne åpningene.

Svette er imidlertid oftest ikke en egen sykdom, men et symptom, og den virkelige årsaken kan være mye mer alvorlig.

Eksterne årsaker til svette

I de fleste tilfeller er svaret på spørsmålet om hvorfor en person svetter tungt i en drøm ikke i riktig organisering av hvile:

  • Vakre og lette syntetiske tepper er komfortable bare ved første øyekast. Å sove under dem er å frata seg ventilasjon som er nødvendig under søvnen: temperaturen på menneskekroppen stiger gradvis, noe som fører til overdreven svette. En slik termoreguleringskurve er i strid med den naturlige, som endrer seg på en bølget måte under søvnen. Når du bruker et teppe og sengetøy fra naturlige materialer, er det ingen innblanding i naturlig termoregulering. Det er nødvendig å forlate syntetikken, og i fravær av mer alvorlige sykdommer vil svette forsvinne;
  • Det samme kan sies om sovende klær. Pyjamas eller nattkjole bør være laget av naturlige og lette stoffer som absorberer fuktighet fritt, ikke akkumulerer statisk elektrisitet og overoppheter ikke kroppen under søvn. Det er enda mer nyttig å sove uten klær, så kroppen slapper av så mye som mulig og overopphetes ikke.
  • Mikroklimaet i soverommet kan også påvirke manifestasjonen av svette. Den beste temperaturen for søvn er 18-24 ° C. Ved temperaturer over 24 ° C er det sannsynlig at det er sannsynlig at det er sannsynlig at det er sannsynlighet for at det er et slag i svette. Ved temperaturer under 18 ° C er svekkelse av kroppens beskyttende funksjoner mulig, forkjølelse, som er ledsaget av sterkt svette. I et rom med høy luftfuktighet (mer enn 50%) forstyrres funksjonen av varmeveksling, og i varm og tørr luft øker svette og dehydrering skjer raskt;
  • Det antas at en liten alkohol om natten hjelper til raskt å slappe av og sovne. Men samtidig er han stille om at søvnkvaliteten blir verre. REM søvn er forkortet, den langsomme sovfasen blir mindre dyp. Svette under søvn øker, ettersom alkohol fører til at nyrene og svettekjertlene virker i økt modus. I tillegg må en person stå opp flere ganger om natten for å drikke vann og gå på toalettet.
  • Sen middag har en lignende effekt: En full mage legger press på membranen, hindrer luftstrømmen, og hyppig pust fører til økning i kroppstemperatur og økt svette. Produktene som forårsaker nattesvette inkluderer kaffe, bønner, sjokolade, ingefær, svinekjøtt, margarin, kompis, krydder, salt, brus og energi.

Disse årsakene til nattesvett under søvn er lette å eliminere. Bytt syntetisk undertøy, tepper og klær for naturlig, sett et passende temperatur- og fuktighetsregime, ikke overmål om natten og ikke misbruke alkohol.

En mann svetter tungt i en drøm på grunn av sykdom

  • Ofte er svette forbundet med søvnløshet. Obsessive tanker, eller følelser av frykt og angst, eller bare angst på grunn av ikke å kunne sovne raskt og være ganske kraftig på jobben, er en stressfaktor som hindrer en person fra å slappe av og sovne, og angst fører til økt blodtrykk og kroppstemperatur. som forårsaker svette;
  • En dråpe i blodsukkernivået kan også manifesteres av økt svette. Noen ganger kan glukose-senkende legemidler gi en slik reaksjon. Dette er et veldig farlig symptom, siden hypoglykemi i en drøm, når det ikke er mulig å kontrollere en tilstand, kan føre til døden;
  • Å ta antidepressiva er ikke i det hele tatt ufarlig. Svært ofte er en bivirkning av bruken deres manifestert i form av nattesvette. Ofte følger han med administrering av kortikosteroider, potente stoffer - for eksempel tamoxifen- og antipyretika: aspirin, paracetamol;
  • De mest nærtliggende svette- og smittsomme sykdommene. Med feber er malaria, influensa, akutte luftveisinfeksjoner, natthyperhidrose en normal reaksjon av kroppen. Men hvis nattesvetten vedvarer i flere måneder, kan det være et tegn på tuberkulose, en ondartet svulst eller oppnådd immunsviktssyndrom. Ofte er det dette symptomet som får pasienten til å konsultere en lege og bli undersøkt;
  • Nevrologiske sykdommer, spesielt VSD (vegetativ-vaskulær dystoni), er nesten alltid forbundet med nattesvette. Det kan være lokalt (bare ansikt, armhule, rygg eller lemmer svetter mye) eller generalisert, når hele kroppen er dekket med svette. Primær IRR forekommer hos ungdom under pubertet, sekundær - med nevrologiske problemer hos voksne;
  • Natt svette er en følgesvenn av fedme. I denne sykdommen forstyrres hormoner og svettekjertlene virker i en unormal modus. Og ikke bare de: Overvektige mennesker har hjerte, vaskulær, muskuloskeletale, diabetes, infertilitet, åreknuter, gikt, diafragmatisk brokk, kreft. Overdreven svette er bare en indikasjon på overbelastning i kroppen;
  • Nattsvette er ofte forbundet med en magesykdom som kalles gastroøsofageal reflux, da det på grunn av en defekt i mageventilen kan innholdet kastes tilbake i spiserøret. I tillegg til akutte smertefulle opplevelser i spiserøret, er denne sykdommen manifestert av nattesvette i ansikt og nakke;
  • Idiopatisk hyperhidrose, når det er umulig å fastslå den fysiologiske årsaken til svette om natten;
  • Nattesvette kan forårsake dysfunksjon og skjoldbruskkjertelen (tyrotoksikose eller hypertyreoidisme), er det viktig å skille holder thyroid sykdom (primær), hypofysen (sekundær), eller hypothalamus (tertiær).

Nattsvette for kvinner

I tillegg til de ovennevnte tilfellene kan natthyperhidrose hos kvinner være hormonell og ha et nært forhold til menstruasjonssyklusen og reproduktive organer.

  • Svingninger i hormonell bakgrunn hos kvinner før menstruasjon gjør en ubalanse i termoreguleringen av kroppen. Kroppstemperaturen stiger, og dette ser ut til å svette, hovedsakelig om natten. Slike hyperhidrose er midlertidig, og det krever behandling bare i tilfeller hvor pasienten har nedsatt nervøsitet eller endokrine systemer;
  • Svette under graviditet er spesielt uttalt i første trimester, når det endokrine systemet bygger opp det generelle blodsystemet til mor og barn, og nærmere fødsel. Trening på fremtidens mor fører til økt hyperhidrose om natten. Mange kvinner klager på nattesvette under amming, men de fleste glemmer dette symptomet like etter fødselen;
  • Under overgangsalderen lider en kvinne spesielt fra nattesvette ("hot flashes") assosiert med utryddelsen av østrogenproduksjon i kroppen og humørsvingninger. Med rettidig behandling til legen kan situasjonen korrigeres med medisiner.

Nattsvette hos barn

  • Nattsvette hos barn kan skyldes feil temperaturforhold. På en barnedag bør lufttemperaturen ikke være mer enn 20 ° C, og det er ikke nødvendig å pakke et lite overmål;
  • Syntetisk klær eller baby undertøy. Dette er absolutt uakseptabelt, syntetisk bør erstattes med naturlige materialer for at babyens termoreguleringssystem skal kunne skje korrekt;
  • Et virus eller en forkjølelse, men de er vanligvis vanskelig å savne. I dette tilfellet er hyperhidrose om natten hos et barn et symptom på sykdommen, og den viktigste behandlingen er rettet mot å eliminere infeksjonen;
  • Det er også tilfeller av arvelig hyperhidrose, som kan forekomme hos barn fra de aller første dagene av livet;
  • En av de mest ubehagelige forutsetningene for nattesvette hos barn er rickets. Hvis, i tillegg til hyperhidrose, er de minste tegn på deformasjon av skallen, ribben, ekstremiteter av babyen synlig, bør du umiddelbart konsultere en lege.

Hvordan løse problemet med nattesvette

Det første trinnet er å kontakte terapeuten og rapportere tilstanden din. Du må kanskje gi blod- og urinprøver for å utelukke de mest alvorlige tilfellene, samt besøke andre spesialister: en hudlege, gastroenterolog, phthisiatrician, androgolister eller gynekolog, endokrinologen, kardiolog, nevrolog onkolog og søvnterapeut, passerer en ultralyd.

Men uansett diagnose og medisinsk, generelle anbefalinger for alle universell: sunne nerver, riktig kosthold, begrense dårlige vaner og negative følelser, moderat trening i stedet for å se på TV før du går til sengs - en tur i frisk luft i stedet for te og spesielt kaffe - urteinfusjon, bruk av avslapningsteknikker, naturlige materialer i soverommet, lufting og våtrengjøring.

Liker denne artikkelen? Del det med vennene dine på sosiale nettverk:

Jeg svetter mye i søvnen: grunner

I dag Koshechka.ru bestemte seg for å finne ut om årsakene til svette i en drøm er alvorlige eller mindre.

Hvis du så på horrorfilmer og sovnet under noen tepper på en sommernatt, og fortsatt dekket deg med et ulleteppe, så er det helt klart hvorfor du svetter mye. Det er imidlertid andre "horror", ikke det mest hyggelige, men om dem kunne ikke være stille i denne artikkelen. So.

Jeg svetter veldig mye i søvnen: grunner

Ofte er alvorlig svetting grunn av hyperhidrose, det vil si en kronisk sykdom, årsakene til hvilke i medisinen ennå ikke er fullt etablert.

Overdreven svette, som er forbundet med betydelig vekttap, kulderystelser, kan ha andre årsaker. Inkludert onkologi. Selvfølgelig kan du ikke selv foreta en diagnose, og vi vil ikke fortelle deg slike forferdelige nyheter på nettet. Men det er verdt å konsultere en lege, og jo før jo bedre.

Noen ganger svaret på spørsmålet om hvorfor en person svetter tungt om natten i en drøm, det er smittsomme prosesser:

  • tuberkulose - vanligvis hos røykere;
  • osteomyelitt;
  • endokarditt;
  • AIDS.

Du trenger ikke å panikk, fordi hvis du er en kvinne og spør deg selv hvorfor du svetter mye i søvnen om natten, kan svaret være relatert til kroppens særegenheter.

Hormonale egenskaper

Under svangerskapet kan svette om natten øke. Dette er ikke en patologi, men bare detaljene i din nåværende interessante posisjon.

diabetes mellitus

En annen grunn til å svette om natten. Faktisk, på denne tiden av dagen, er konsentrasjonen av sukker i blodet betydelig redusert, det vil si en tilstand som i medisin kalles hypoglykemi. På bakgrunn av oppfattet ubehag, svetter stiger. Hvis du vet at du har en slik diagnose, sørg for å holde helsen din i god form, se blodsukkernivået og ikke glem å komme til en konsultasjon med legen din rettidig.

Skjoldbruskkjertel

Noen ganger er årsaken til svette et problem med skjoldbruskkjertelen. Hvis det, mot bakgrunn av et forstyrrende symptom, også er en økning i kjertelen, kontakt lege umiddelbart.

Du svetter tungt under søvn: Årsaken kan være å spise om natten

Ko6e4ka.ru ønsker også å trekke oppmerksomhet på andre grunner. For eksempel, kostholdet ditt. Hvis du spiste såkalt junk food for natten, så er det ikke overraskende at kroppen din "takket" deg kraftig under søvnen.

Så, hva du ikke bør "forelske" om natten:

  • for fet mat;
  • stekt mat;
  • krydret mat;
  • pickles;
  • blanks for vinteren.

Hvis årsaken er i kostholdet, vil svetting være episodisk, det vil si at det ikke forstyrrer deg systematisk hver kveld. Strengt tatt kan ikke overeating på kvelden ligestilles med årsakene til konstant nattesvette. Vurder mekanismen. På grunn av overdreven matinntak, er pusten svekket. En full mage legger press på membranen, som ytterligere forbedres når du er i horisontal stilling. Lavere pusteffektivitet og forårsaker økt svetting om natten.

Feil daglig rutine

Noen ganger, hvis du forstår at du svetter tungt i en drøm, skyldes årsakene til en uregelmessig rytme i livet. Du kjører deg selv som en racerhest, og du vil ikke hvile kroppen din, fordi du fortsatt trenger å gjøre om flere saker! Her er kroppen din og gir deg signaler, og det skjer i en tid da du praktisk talt ikke har kontroll over det, det er om natten.

Hvis du blir veldig sliten på jobb, opplever konstant stress, er ikke fornøyd med alt generelt og med noen opplysninger, sover kronisk litt, så er det en sjanse til å svette mer om natten enn vanlig.

Selvmedisinering er farlig!

Jeg vil igjen understreke at mange mennesker i dag tror at du kan diagnostisere ved å se etter de tilsvarende symptomene på nettet, du kan også foreskrive et behandlingsregime, bestille disse eller andre legemidler og begynne å ta dem. Men det truer med store helseproblemer og komplikasjoner.

Men noen ganger foreskriver legene legemidler som ikke har den ønskede effekten, eller til og med sammen med det kan forårsake komplikasjoner.

En av bivirkningene ved å ta visse medisiner er økt svette.

Jeg svetter mye i søvnen om natten: årsakene er i medisiner

Hva er det? Vær oppmerksom på sammensetningen. Hvis det inneholder hydralazin, niacin, tamoxifen, nitroglyserin, så er det en sannsynlighet for at disse komponentene provoserte en lignende reaksjon av kroppen.

Hvis systematisk nattesvette vedvarer i en måned eller mer, er det fare for at kroppen signalerer noen forstyrrelser. Selvfølgelig bør du ikke ta hensyn til sommeren når det er sterk varme utenfor vinduet og i leiligheten, og du for eksempel dekker deg selv med et for varmt teppe og sover i pyjamasene med lukkene lukket.

I alle fall er det ikke nødvendig å fortsette å lete etter informasjon om temaet "Jeg svetter mye i søvnen min om natten" på alle fora og portaler. Kontakt legen dersom tilstanden ikke går over en måned eller lenger!

Forstå årsakene til nattesvette

Hvis du lider av en slik lidelse som nattesvette, ikke haster med legen. I noen tilfeller snakker vi ikke om interne sykdommer. Og det er ganske mulig å klare å svette om natten i søvn.

Typer av overdreven svette

Hyperhidrose kan utvikles hvor det er svettekjertler. Avhengig av utbredelsen av prosessen er det:

  • Generell hyperhidrose - manifestert av svette over hele kroppen, inkludert armhulene, inguinale folder, torso, rygg og hode;
  • Lokal hyperhidrose - er preget av svette i hodet.

I tillegg, avhengig av årsaken til utviklingen, kan økt svetting være:

  • Primær - forårsaket av individuelle egenskaper og oftest forbundet med følelsesmessig stemning;
  • Sekundær - forekommer når det er en hovedårsak (sykdom) i kroppen, mot bakgrunnen som det er svett i hodet.

Provoking faktorer

For å eliminere tung svette om natten, er det nødvendig å forstå årsakene til at det generelt oppstod. Tenk på hvilke provokerende faktorer som kan være i ditt tilfelle:

  • For varmt teppe og sengetøy. Selv om vinteren er kaldt, kan teppet bli for varmt og forårsake overdreven svette om natten. Vær forsiktig når du kjøper dette sengetøyet. Spesielt, hvis du velger en billig modell med et fyllstoff laget av kunstige materialer. For eksempel med polstring av polyester. Nattsvette kan også utløses av ark laget av terrystoffer. Deres kunstige fibre har noen ganger en negativ effekt på kroppens termoregulering. Og selv med en kul temperatur i rommet, kan en person våkne opp med svette;
  • "Feil" nattklær. Hvis du sier: "Jeg svetter mye i søvnen," tenk på hva du skal legge deg til sengs med. Selv ting laget av silke og sateng kan forårsake svettende svette om natten. Prøv å bære pyjamas laget av bomull eller andre naturlige stoffer, og se hvordan kroppen din reagerer på dette;
  • Soverom lufttemperatur. I tilfelle av tung svetting i søvn, tenk, er det mulig at romtemperaturen er for høy? Normen er pluss 20 grader Celsius. I tillegg må rommet være regelmessig ventilert luft. Hvis du ikke av og til åpner vinduet eller vinduene, vil huden din begynne å "choke", dens porer vil bli tilstoppet. Som et resultat får du ikke bare rikelig svette. Men andre hudhelseproblemer;
  • Feil kosthold og alkohol. Hvis du ofte bruker krydret / krydret mat, ånder, sjokolade, kaffe, brus, spesielt ved sengetid, risikerer du å svette om natten. Slike produkter forårsaker utvidelse av veggene i blodkarene, noe som får dem til å øke blodstrømmen, for å avkjøle blodet, begynner kroppen å svette under søvnen.

Sykdommer og interne feil i kroppen

Hvis nattesøtene hjemsøker en person hele tiden, må du besøke en spesialist. I mange tilfeller indikerer svetting i en drøm, etter eliminering av alle eksterne faktorer, at en funksjonsfeil har oppstått i kroppen, er det noen sykdom tilstede.

Svette under søvn kan være en ganske vanlig prosess med kroppstermoregulering. Takket være et tynt lag av svette, som ligger på epidermis, blir menneskelig blod avkjølt. Blodet opprettholder den nødvendige sunne temperaturen på 36 grader ved å komme inn i det tette nettverket av kapillærer. Men hvis det er noen form for funksjonsfeil i kroppens system, kan svettekjertlene begynne å produsere mer aktiv produksjon.

De fleste smittsomme sykdommer ledsager et slikt fenomen som feber. I feber er svette under søvn en naturlig reaksjon av forsvaret mot sykdommen og et tegn på at immunsystemet kjemper mot bakterier. Det er viktig å finne ut hva som forårsaket denne tilstanden, fordi et stort antall sykdommer: fra mild forkjølelse til tuberkulose og aids, kan manifestere seg til overdreven svette.

Hvis nattesveising har ført en person til en medisinsk spesialist, så blir pasienten vanligvis sendt til prosedyrer som "lungradografi". Siden overdreven svetting kan snakke om utvikling av tuberkulose.

Også overdreven svette indikerer noen ganger en ondartet neoplasma (feokromocyt, lymfom og andre farlige formasjoner). Termoreguleringssystemet gir feil signaler til cellene, derav hyperhidrosis. Samtidig kan hyperhidrose, som forekommer om natten, forstyrre mange år og ikke manifestere seg mer enn noe annet. Av alle de ondartede prosessene er svetting ofte ledsaget av lymfogranulomatose eller andre typer lymfomer.

Hvis en person svetter tungt i en drøm, kan dette tyde på hormonforstyrrelser, metabolske forstyrrelser og endokrine systempatologi. Oftest svetter en person om natten hvis han har en dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen (tyrotoksikose) eller diabetes mellitus. Dessuten kan diabetes forårsake saken når bare hodet svetter.

Folk som lider av: også svette om natten.

  • diabetes;
  • orkiektomi;
  • Hypertyreose.

En av grunnene til at en person svetter om natten er patologien til hjerte- og luftveiene. Takykardi, hypertensjon, søvnapné og aterosklerose kan være ledsaget av overdreven svette.

Nattsvette forårsaker en nedsatt psyko-emosjonell tilstand til en person. Sove kan lide av sykdom på grunn av stress og angst, alvorlig utmattelse. Adrenalin, som økte i blod, men ikke klarte å bli konsumert innen 24 timer, utskilles av huden med svettedråper. Mer alvorlige forstyrrelser i nervesystemet og psyken kan også forårsake nedsatt termoregulering og økt svetting under søvn. Disse patologiene inkluderer depresjon, hysteri, nervøs utmattelse, og til og med schizofreni.

Autoimmune sykdommer. På bakgrunn av ulike sykdommer, som er basert på nedsatt immunrespons med utvikling av autoimmune reaksjoner, kan natt hyperhidrose utvikles. Disse sykdommene er reumatiske: akutt revmatisk feber, temporal aortoarteritt og systemisk: multippel sklerose.

Sleep apnea syndrom - i dette tilfellet vil økt svette bli assosiert med en kort opphør av pust og frigjøring av adrenalin i blodet.

Å ta visse medisiner (for eksempel antipyretisk, antiinflammatorisk, cytostatika) kan også forårsake nattesvette.

Når damer klager, sier "svette om natten", skyldes dette vanligvis fysiologiske og hormonelle sykdommer. Les om spesifikkene til kvinners svette i en egen artikkel. Hvis du ikke går inn i detaljer, ligger grunnen i hormonell restrukturering, i kroppen varierer nivåene av østrogen og progesteron betydelig. Som svar begynner hjernen å påvirke termoregulering. Hvis årsaken til nattangst er hormonproblemer, er det ingenting å bekymre seg for. Søvn vil forbedre seg selv, nattesvette vil gå bort uten legenes intervensjon.

Måter å kjempe

Alle måter å håndtere sykdommen på, kan deles inn i flere grupper:

  • Folkemessige rettsmidler;
  • Medisinske metoder;
  • Kosmetiske sammensetninger og metoder.

Før du velger ett eller annet alternativ, er det nødvendig å forstå årsakene til overdreven svette om natten. Og også for å eliminere provokerende faktorer. Hvis du svetter mye og stadig, må du ta en avtale med en lege. Hvis du ikke er syk av noen sykdommer, så følg noen regler og anbefalinger for å takle overdreven svette:

  • Ta et varmt bad før du legger deg. Kroppen din blir kvitt uønsket fuktighet gjennom forstørrede porer. Etter varm, slå på det litt varme vannet, og porene vil krympe;
  • Ikke gi opp avslappende bad. Ta dem også om kveldene. Legg til medisinske urter;
  • Tenk på kostholdet ditt. Ikke spis krydrede retter på kveldstidene. Middagen din bør ikke være tett, men så lett som mulig. Også, før du legger deg, trenger du ikke å drikke alkohol;
  • Forbered et avkok av salvie. Drikk det i to uker hver dag i ett glass. Kurset får lov til å gjenta om noen dager. Salvie er i stand til å roe nervesystemet og redusere svette
  • I tilfelle av alvorlig svetting, før du legger deg til sengs, gni kroppen din med avkok av eikebark eller eplecidereddik;
  • Velg en god antiperspirant deodorant, kjennetegnet ved evnen til å stramme porer og trygg normalisere aktiviteten til svettekjertlene. Ved hjelp av kvalitativ sammensetning er det mulig å redusere mengden svette med 95% I tillegg er bruk av sprayer mye mer praktisk. Men kroppen din kan bli vant til deodoranter, sammensetningen er i stand til å tette porene. Så, for å provosere utviklingen av problemer.

Moderne kosmetologi tilbyr sine egne løsninger. Takket være flere injeksjoner med spesielle preparater, vil huden ikke svette i det hele tatt, svette om natten vil forsvinne. Injeksjoner kan plasseres i armhulene, palmer og andre deler av kroppen. Prosedyren er nesten smertefri og ganske billig. Avhengig av personens individuelle egenskaper kan den positive effekten vare i fem til seks måneder. Og fra svette vil du bli spart ikke bare om natten. Men i de varme årstidene og med sterk fysisk anstrengelse.

Jeg svetter i en drøm: hva skal jeg gjøre?

"Jeg svetter mye i søvnen min" - folk som er bevisst knyttet til helsen deres, vender seg ofte til legen med en slik klage. Økt svette om natten kan forstyrre mennesker i alle aldre, menn og kvinner. For hvilken grunn forekommer det? Svette i en drøm - dette er en konsekvens, du må håndtere årsaken.

Svettefunksjonen er en normal fysiologisk prosess for enhver person. Men hvis du våknet midt på natten i svette, så er dette et mer alvorlig problem. Den har navnet - hyperhidrose, det vil si økt svette.

Årsaker til hyperhidrose kan være svært varierte. De vanligste er:

skjoldbrusk sykdom;

senke blodsukkeret i diabetes;

For å snorkle folk, er det midlertidig opphør av puste - obstruktiv søvnapné.

Hos barn er varmevekslingssystemet fortsatt ikke helt perfekt. Derfor bør valg av sengetøy og nattøy være nærmet seg med stor forsiktighet.

Årsaker til nattesvette hos barn:

mangel på fysisk aktivitet i løpet av dagen;

Hvis et barns hode setter tungt i en drøm, indikerer dette ofte mangel på D-vitamin. Du bør også sjekke arbeidet i det kardiovaskulære systemet.

Både barn og voksne lider ofte av en vanlig årsak - på grunn av gastroøsofageal refluks. I denne sykdommen dannes en brokk i esophagealåpningen av membranen. Fra mageinnholdet kommer inn i luftveiene. Forårsaket av stress tilstand av kroppen, noe som fører til natt svette.

De første skrittene for å eliminere problemet - gjennomføre en omfattende undersøkelse. Siden årsakene til fenomenet er varierte, må du først passere testene: generelt blod og urintester, blodsukkerinnhold, røntgenundersøkelse.

Hvis truende forhold, som kreft og tuberkulose, utelukkes, bør undersøkelsen videreføres til den sanne årsaken er funnet. Det vil kreve konsultasjon av mange spesialister.

Problemet med å svette i en drøm vises hos kvinner i overgangsalderen. De tildeles spesielle medisiner. De hjelper til med å håndtere manifestasjoner av aldersrelaterte hormonelle forandringer.

Nattsveising hos barn bør varsle foreldrene. Hvis du ikke tar hensyn til problemet, kan du savne muligheten for tidlig behandling av en alvorlig sykdom.

For å forhindre økt nattesvette må følgende regler følges:

opprettholde optimal temperatur og fuktighet i rommet til å sove

unngå å spise krydret mat før sengetid

holder seg til en sunn livsstil;

opprettholde et nivå av fysisk aktivitet.

Økt nattesvette indikerer problemer i kroppen. Hvis det varer mer enn en uke, bør du gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Behandlingen starter når den sanne årsaken er identifisert. Jo før dette skjer, jo bedre. Recovery vil lindre de ubehagelige opplevelsene av svette i en drøm.

Årsaker til svette i en drøm

Svette er en helt normal reaksjon av kroppen til en økning i kroppstemperaturen, inkludert i løpet av en person som sover. Men årsaken til varmenes utseende kan enten skyldes interne faktorer - manifestasjoner av ulike sykdommer, marerittdrømmer eller eksternt - for eksempel ting i rommet.

Hvorfor svetter en person i en drøm

En person svetter i en drøm - og dette er normalt, men bare i tilfelle når mengden svette er i normal rekkevidde. I gjennomsnitt er det omtrent 50-100 gram væske. Våkne opp, en person føler ikke svette på kroppen. Hvis kroppen blir våt om natten, er puten og sengetøy dekket av våte flekker fra svette - dette er en anledning til å tenke på helsen din og konsultere lege. Spesielt når denne situasjonen gjentas hver natt. Men her er det viktig å ta hensyn til det faktum at hvis rommet er varmt og / eller fuktig, kan svetting forårsakes av disse faktorene. Hvis problemet ikke er i rommet, har rommet normalt temperatur og fuktighet, så det er umulig å utsette mottaket til nærmeste klinikk. Sykdommer som forårsaker overdreven svette kan ikke bare være farlig, men også smittsom.

En person kan begynne å svette i en drøm og på grunn av mareritt. Fryktelige drømmer oppstår oftest i en periode med alvorlig nervespenning, når angst øker, noe som kan forårsake ubehagelige hendelser i løpet av dagen, for eksempel fysisk skade, et strid med nært folk.

Alvorlig svette behandles.

Kvinner kan svette i søvn under menstruasjon, når de føler seg usikre og engstelige, fryktige for å fargelegge sengetøy og madrass. Under søvn våkner de ofte, hele tiden nervøs.

Hva er årsakene til overdreven svette i en drøm?

Årsakene til at en person manifesterer hyperhidrose i et drømmesett. Disse kan være sykdommer, frykt, klima og til og med mat. Følgende er en liste over grunner for hvilken overdreven svetting er observert i søvn:

  • Hormonelle endringer. I kroppen, både kvinner og menn, med alder kommer visse endringer. Nattsvette observeres hos ungdom, under puberteten og eldre, i overgangsalderen (fra 45 til 60 år).
  • Diabetes mellitus. Nedgang i blodsukker om natten fører til det faktum at kroppen opplever en liten utilsiktethet, noe som fører til rikelig svette. Denne tilstanden kalles hypoglykemi.
  • Feil ernæring. Å spise for mye salt, krydret og søtt, fører til økning i frigivelsen av subkutan fett og tilstoppede porer. Forsøker å rengjøre porene og overflaten av huden begynner kroppen å styrke svetten.
  • Bivirkning av narkotika. Noen stoffer kan forårsake stor svette om natten. Spesielt sterk svette under søvn er forårsaket av antipyretiske legemidler og beroligende stoffer.
  • Temperaturmodus. Varmen i soverommet hindrer ikke bare søvn, det fører ofte til svette under søvnen.
  • Sykdom. For mye svetting under søvnen kan oppstå på grunn av utviklingen av visse sykdommer, for eksempel har det lenge vært kjent at personer som lider av tuberkulose, lider av feber, influensa, ondt i halsen, onkologi, neurose og neurastheni lider av det.

Hva utløser svette om natten

Før du går til en lege eller på grunn av økt mistenkelighet, å ta tvilsomme medisiner for ukjente sykdommer, bør man avgjøre: er det virkelig en sykdom? Ofte er overdreven svette under søvn, om natten, ikke på grunn av noen form for sykdom. Ofte er hyperhidrose forårsaket av eksterne faktorer, ikke interne. Å provosere rikelig svette om natten kan:

  • For varmt sengetøy, dyner og puter. I tillegg til det faktum at det er veldig varmt i en slik seng, har en person i form av svette ofte en allergisk reaksjon på ned eller syntetisk vinterbeholder, som er fylt med puter og tepper.
  • Nattøy laget av syntetisk stoff. Syntetikk passerer dårlig luft og absorberer praktisk talt ikke vann. Faktisk tillater ikke syntetiske pyjamas at huden puster, noe som fører til overoppheting av kroppen og senere til hyperhidrose;
  • Høy temperatur på rommet. Varmen i rommet, spesielt på en tid da en person allerede er under et varmt teppe, provoserer kraftig svette. I dette tilfellet svetter ikke bare ryggen, brystet og armhulen, men også hodet, nakken og ansiktet.
  • Overeating før sengetid. Å spise før sengetid er ikke bare skadelig for figuren, men kan også provosere hyperhidrose. Magen er tvunget til å fordøye mat på et tidspunkt når en person allerede sover. Samtidig frigjøres energi og vann, som går ut gjennom porene i form av svette. Særlig sterkt provoserer svette, tung for magen og leveren, søte og fete matvarer;
  • Drikker alkohol. Alkohol utvider blodkar, forårsaker illusjonen av varme å oppstå, en naturlig prosess med å kjøle kroppen, det vil si svette;

Hva å gjøre med nattesvette

Så hvordan bli kvitt nattvette? Hvis natthyperhidrose ikke er forbundet med noen sykdom, men bare forårsaket av eksterne faktorer, er det ganske enkelt å gjøre dette. Du må bare oppfylle følgende betingelser:

  • Hvis rommet er varmt, prøv å ventilere rommet oftere. Huset kan være varmt både om sommeren og om vinteren, når det er tungt druknet. Du kan sove med halvåpent vindu eller åpne vinduer. Kjøpe et termometer for å måle temperaturen i rommet. For å føle seg normal, er det nok at rommet var fra 18 til 21 grader av varme.
  • Få bare sengetøy og pyjamas fra naturlige bomullsstoffer. Det er bedre å få noen tynne tepper enn en tung og tykk en. Så mye enklere og mer praktisk å kontrollere temperaturen under teppet.
  • Spis 2-3 timer før sengetid. Denne regelen har lenge vært anbefalt av ernæringseksperter. Dette vil ikke bare bidra til å forhindre hyperhidrose under søvn, men også miste noen ekstra pounds.
  • Ta varme urte- og saltbad. Slike vannprosedyrer vil ikke bare mette huden med nyttige mikroelementer og vitaminer, men også roe nervene.
  • Led en aktiv livsstil, ofte i frisk luft. Energi som ikke fant utløp om dagen vil manifestere seg om natten, i form av mareritt og kraftig svette. Men du bør ikke utføre fysiske øvelser eller gå før sengetid, da dette bare vil føre til økt svette, fordi etter arbeidet blir kroppen oppvarmet, noe som provoserer svette.
  • Vær oppmerksom på kroppshygiene. Jo sjeldnere en person vasker, desto mer er huden forurenset og prøver å rense, sterkt utslippende svette. Kontrastdusjen er spesielt nyttig. Det bidrar til å rense porene og er et utmerket helsefremmende middel.

Behandlingsmetoder

Det er to måter å behandle svette om natten. Dette er metodene for tradisjonell medisin og medisinske metoder. Den første inkluderer forberedelse av infusjoner, avkok, forskjellige bad med tilsetning av urte. Metoder for tradisjonell medisin er enkle og tilgjengelige. Medisinske legemidler inkluderer injeksjoner av sterke kjemikalier, som botulin, kirurgi, tar piller eller ekstern behandling av de berørte områdene av huden med medisinske sprayer, geler eller kremer.

I folkemedisin, i kampen mot hyperhidrose, brukes hovedsakelig:

  • infusjon av eik eller pilbark,
  • tinktur av hestetail,
  • gni steder med rikelig svette med et stykke sitron eller en swab dyppet i eple cider eddik,
  • kamillebad med havsalt,
  • bad med mynte, sitronmelisse, celandine, salvie.

Narkotika, akseptert av moderne vitenskapelig medisin, metoder inkluderer:

  • deodoranter og antiperspiranter basert på aluminium-, sink- eller alkoholsalter;
  • Botox injeksjoner som blokkerer nerveender som passer til svettekjertlene;
  • kirurgisk fjerning av overskytende kjertler, inkludert bruk av en laser;
  • tar stoffer som eliminerer sykdommen som forårsaket natthyperhidrose;

Må jeg gå til legen

Det er nødvendig å konsultere en lege i tilfelle når det ikke er mulig å takle hyperhidrose alene eller når det ikke er noen daglige grunner for forekomsten. Meget tung svette kan også være en årsak til behandling når nattkjole og sengetøy blir våte nesten gjennom. Slike væsketap kan ikke være forårsaket av en temperaturforskjell i rommet, forkjøling eller overmåling. Dette betyr at en person er syk og alvorlig syk.

Hvis det i tillegg til svetting forekommer andre symptomer, som for eksempel:

  • kvalme,
  • svimmelhet,
  • tap av appetitt
  • sløvhet og svakhet i hele kroppen
  • blødning fra nesen og / eller munnen,
  • smertefull vannlating,
  • misfarging og lukt av svette.

Hvis du har, i tillegg til hyperhidrose, noen av disse symptomene, bør du heller kontakte en lege.

Du Kan Også Gjerne

Perspirasjon i en drøm årsaker

Når komfortable soveforhold oppstår, bør en person ikke svette om natten.
Hvis du er en av mange mennesker som våkner opp med svette, bør du lære om årsakene til svette i en drøm, noen av dem utgjør en alvorlig fare for livet og fungerer som tegn på sykdom.

SampleSociety

Effektivitet på Cuba: Uriage 3 Triple Action Antiperspirant Deodorant Borte er de dagene da skjønnhetene brukte epleskiver eller sitronsaft som en antiperspirant før en viktig begivenhet, utgang eller ball.